overkill
на 47 години
[quote author="Ронката" date="1437154969"]Тръстър 60 кг Обръщане от земя 70 кг Суинг от земя 50/32 кг…
Heavy metal and light weights abroadТудей- рамена и трапец.... 5 мин раздвижване и ротации.... Раменна преса успореден хват на машина…
Heavy metal and light weights abroadДнес- гърбина.... 5 мин раздвижване и ротации.... Набиране тесен надхват-10 CT, 5,4,4,3 +[strong] 20 kg[/strong]…
Heavy DutyAми той по назад е писал че има проблем с хвата на 145 кг.....после пуска…
Heavy DutyДобре де .....щом по нагоре пишеш че тягата не ти е силна и хвата ти…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Изглеждаш повече от добре като се вземе предвид че не си първа младост, пресата не…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="puzimir" date="1436628960"]Все се каня да те питам с щанга ли разгъваш? Ако да дай…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крачка..... 5 мин раздвижване и разтягане ,малко клекове и напади СТ... Бедрено разгъване-10,10 ,9,8…
Heavy metal and light weights abroadВчера след тренировката на път към колата на паркинга прескочих една верига и нещо ме…
What doesn't kill you makes you strongerAko искаш да тренираш на гладно си вземи едни разтворими аминокиселини ,ще усетиш веднага разликата…
Heavy metal and light weights abroadДнес- гърди .... 5 мин разтягане и ротации... Лег от наклон с дъмбели-10,10,9,8 x (2x32kg)…
Heavy metal and light weights abroadДнес -ръце.... 5 мин раздвижване и ротации..... Френско с крив лост -10,9,8 x 35 kg…
Heavy metal and light weights abroadДнес- рамена и трапец... 5 мин раздвижване и ротации.... Раменна преса успореден хват на машина-10,10,9,9…
Too Little, Too LateOverlord-а ако не знаех че е Lamb of God и слушах тая песен по радиото…
Me, myself and I[quote author="Златина Цонева" date="1435939330"] [strong]04.07.2015/събота[/strong] Трениравката: надвечер в залата на Vic Вработване на преден клек…
Heavy metal and light weights abroadТудей- гръПче... 5 мин разтягане и раздвижване ..... Набиране тесен подхват-10 CT, 8,7,6,5 + 15…
Heavy metal and light weights abroadДа си отбележа че явно настъпва адаптацията към тая тренировка за краката .....мускулната треска е…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крачка 5 мин разтягане и раздвижване ,малко напади и клекове СТ Бедрено разгъване -10,10,10,9…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди... 5 мин раздвижване и ротации.... Лег от наклон с дъмбели-10,10,9,8 x 32kg(2x32kg)…
Heavy metal and light weights abroadТудей- рамо и трапец... 5 мин разгряване и ротации.... Раменна преса успореден хват на машина-10,10,10,9…