overkill
на 47 години
Днес - крачета.... 10 мин разтягане и раздвижване ,клекове и напади СТ... Бедрено разгъване -10,10,9,8…
Just trainingsБаси краците ...чак неестествено седят на някои снимки ....(rock)
Keep running !`ЧъРъДъ.....жива и здрава,железата да олекват ,мускулите да растат и мноого свободно време за любимото ти…
Heavy metal and light weights abroadОтчета за днес- гърдички.... 5 мин раздвижване и ротации,малко лицеви... Лег от наклон с дъмбели-10,1010,9…
What doesn't kill you makes you stronger[quote author="Spike" date="1433359889"][quote author="Aleks Sandra" date="1433358848"]Екстра си! Но ако си решила, може да си правим…
Heavy metal and light weights abroadКачвам и снимков матрял от днес .....от който се вижда че ралтата не е толкова…
Heavy metal and light weights abroadДнес - корем.... Преси коляно към лакът-3x33 V-преси-3x10 Колелце от колене-3x20 Планк-3x около минута и…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамена и трапец.... 5 мин раздвижване и ротации... Раменна преса успореден хват на…
помощ за една начинаещаТа ти тренираш едва от няколко месеца какво очакваш да стане за толкова кратко време…
Мнение за НВД-ВМ и ограничен бюджет за хранаМда добре изглежда ......аз се храня поти по същия начин и съм доволен ,вкарай също…
Heavy metal and light weights abroadДнес - ръчунки...... 5 мин раздвижване и ротации... Тесен лег на смит-8,8,7 x лоста +…
Heavy metal and light weights abroadДнес- гърди... 5 мин разтягане и ротации....малко лицеви опори Преса на машина-12,11,10,10,9 x 13 плочки…
Дневникът на АлексЕ ся ,хем да е хубаво ама ще го държиш после навън ....на тва време…
Mia san mia[quote author="Silvia Koleva" date="1432538709"] 2 Кофички с тежест 10 кг-4х8 .[/quote] Тва си заслужава да…
Тренировчици[quote author="Иван П." date="1432476275"]Не се бъркам, или ти давам наклон на тренировките :) Обаче не…
Heavy metal and light weights abroadОтчета за днес - гърбина.... 5 мин разтягане и раздвижване Набиране широк надхват-10 CT 7,6,6,5…
Heavy metal and light weights abroadОтчета за днес- краци..... 5 мин разтягане и раздвижване ,малко клекове СТ и напади Бедрено…
Heavy metal and light weights abroadОтчета за днес -рамо и трапец... 5 мин разтягане и ротации Раменна преса успореден хват…
Heavy metal and light weights abroadОтчета за днес- ръчички.... 5 мин раздвижане и ротации.... Сгъване с прав лост от стоеж-10,10,9,9,8x…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Атанас Иванов" date="1431895422"]С тая машина тренира ли се.. самолети ли се свалят... :д[/quote] Бе…