overkill
на 47 години
(giggle)[quote author="CoSa_NoStRa" date="1429358269"]Много забавен дневник посмях се от сърце , Успех![/quote] Ха ха ха ..абе…
Heavy metal and light weights abroadДнес- гръб... 5 мин разтягане и раздвижване.... Едностранно гребане с дъмбел-10,10,10,9x34 kg Набиране широк надхват-10…
Дневник на МиленчеСпоред мен изглеждаш чудесно и излишно се вживяваш....;) Сигурно доста момичета биха дали крак или…
Heavy metal and light weights abroadДнес- крака... 10 мин разтягане и раздвижване,малко напади и клекове СТ Клек-10x40kg,10x60kg,10x80kg,3x5x90kg Бедрено разгъване-5x10x40kg Подобие…
Heavy metal and light weights abroadДнес -рамена и трапец... 5 мин раздвижване и загряване Раменна преса на машина-10,9,8,7x10 плочки,8 -…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Ихааа бравос....гърба е сериозен ,ръцете добре и гърдите биват :P......верно си яка ....:D
Heavy metal and light weights abroadДнес - ръчички.... 5 мин разтягане и раздвижване.... Сгъване с крив лост от стоеж-10x28 kg,10x32kg,8,8,8,7…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди.... 5 мин разтягане и раздвижване.....малко лицеви... Хоризонтална гръдна преса на машина-11,10,9,9x12плочки Горни…
Heavy metal and light weights abroadДнес-корем.... Преси коляно с/у лакът-3x33 V-преси-3x13 Колелце от колене-3x20 Планк-3x около минута и половина... Тея…
Дневник на МиленчеМоже би е имал предвид да не заключва ставата в изправено положение ....при големи тежести…
Дневникът на АлексБраво Алекс ...много добра форма...преса,крачета а бицагата на първата снимка е направо покъртителна ...:) ама…
Вашите резултати - преди и след[quote author="Pavel D" date="1427999899"]Линдзи, а тая на аватара коя е? Защо е гола и защо…
Heavy metal and light weights abroadЕдин въпрос към ползващите Орандж Триад .......на скоро си взех въпросния продукт и от тогава…
Свинята СПАСКА. a.k.a. GeRy[quote author="Gery Grunge" date="1427987285"] Емии толкова за сега... ако не започна най-сетне с това кардио...…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърбина... 5 мин разтягане и раздвижване.... Набиране широк надхват-10 CT,7,6,6,5 + 10kg Набиране…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака.. 10 мин раздвижване и разтягане ,клекове и напади СТ Клек-10x40kg,10x60kg,5x80kg,5x90kg,3x5x100kg,10x90kg,10x80kg Хакен клек-4x6x120kg Лег преса-4x7x140kg…
Too Little, Too LateЮ бре къ е наизкачало окабеляването.....яко пъмп.....(rock)
Me, myself and IБраво Злати ....страхотна си ....движенията ми харесаха , крачката също ......(blush) И малко ще повторя…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамена и трапец... 5 мин разтягане и раздвижване Раменна преса на машина -6,6,5,5…
Heavy metal and light weights abroadДнес- тренировка за нежните ръчички....:D 5 мин разтягане и раздвижване ... Сгъване с дъмбели от…