Неделя -'тяга 1х2 на 70кг. 1х4 на 70кг. 1х7 на 60кг. 1х8 на 40кг. -набирания…
Be happyПетък -широк клек 3х10 на 30кг. -римска тяга
Be happyСряда -'лег 1х8 на 40кг. 1х8 на 35кг. -полулег с дъмбели 1х6 на 12.5кг. 2х10…
Be happyПонеделник -клек 1х8 на 45кг. 1х7 на 50кг. 1х6 на 55кг. -лег преса -предно е…
Be happyНеделя - набирания 5,4,4 -'тяга 2х3 на 70кг. 1х6 но 60кг. - горен скрипец -гребане…
Be happyПетък -'тесен клек 3х10 на 35кг. -български клек -римски тяга -дупе
Be happyСряда -'лег 1х6 на 40кг. 1х8 на 35кг. 1х10 на 30кг. -полулег с дъмбели 3х10…
Be happyПонеделник -'клек 1х8 на 45кг. 1х7 на 50кг. 1х6 на 55кг. -лег преса -предно и…
Be happyНеделя -набирания 3х4 -'тяга 3х7 на 55кг. 1х1 на 65кг. 1х1 75кг. 2х1 на 80кг.…
Be happyПетък -тесен клек 3х8 на 35кг. -римска тяга 3х12 на 25кг. -български клек -планк
Be happyСряда -лег 1х3 на 40кг. и 1х8 на 35кг. -полулег с дъмбели 3х8 на 10кг.…
Be happyПонеделник -клек 1х8 на 40кг. 1х7 на 45кг. 1х6 на 50кг. -лег преса -предно и…
Be happyПетък -тесен клек 3х10 на 30кг. -български клек 3х10 -римска тяга 3х12 на 20кг. -дупе…
Be happyСряда -лег 2х8 на 35кг. -полулег с дъмбели *1х6 на 12.5кг.* и 2х8 на 10кг.…
Be happyПонеделник -'клек 1х8 на 40кг. 1х7 на 45кг. 1х6 на 50кг. -лег преса -предно и…
Be happyСъбота -'лег 1х6 на 40кг. -раменна преса с дъмбели 1х6 с 10кг. и 2х12 и…
Be happyПетък -преден клек 1х8 на 50кг. -клек 2х10 на 50кг. -римска тяга 3х12 на 25кг.…
Be happyПонеделник -клек 1х8 на 60кг. и 1х10 на 50кг. -лег 3х8 на 35кг. -раменна преса…
Be happyСряда -'лег 2х7 и 1х8 на 40кг. -лицеви нормални 2х10
Be happyВторник -набирания - 6, 4, 3, 1