на 34 години, студент по медицина
[quote author="Radost_nezemnA" date="1390165635"]Е, с колело не е чак такъв гърч, но благодаря :) аз останах…
Based on true story :)Много обемни тренировки, браво на теб. :)
Планини, щанги и бягане[quote author="Angel Gyaurov" date="1389989159"]Да те помоля да разкажеш за някой преход. Интересно ми е как…
Планини, щанги и бягане[strong]18.01 - 19.01.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] преход [strong]Разстояние:[/strong] 51 км. Ден 1 - 25.5 км. Ден…
Планини, щанги и бягане[quote author="Angel Gyaurov" date="1389989159"]Да те помоля да разкажеш за някой преход. Интересно ми е как…
Планини, щанги и бягане[strong]17.01.2013 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] тренировка с тежести в зала [strong][em]Тренировка В: 1) лежанка 3х3 [70 кг.]…
Планини, щанги и бягане[strong]16.01.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] бягане, крос [strong]Разстояние:[/strong] 3000 м. [strong]Време:[/strong] 13:17 мин. [em]Суплементация: NOW Omega-3 (6…
The 42 ![quote author="Петър" date="1389788767"]Тук си слагам нещо интересно, на което сега попаднах - по-късно ще се…
Планини, щанги и бягане[strong]15.01.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] тренировка с тежести в зала [strong][em]Тренировка Б: 1) набирания с раменен прониран…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Сигурно си споменавал някъде по-назад в дневника, но все пак да те питам, че ми…
Планини, щанги и бягане[strong]14.01.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] бягане, спринтове [strong][em]2х 100 м. 100 м. спринт за време - [color=red]12.76…
Планини, щанги и бягане[strong]13.01.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] тренировка с тежести в зала [strong][em]Тренировка A: 1) клек 4х3 [75 кг.]…
Планини, щанги и бяганеПромяна в програмата. [strong]Понеделник:[/strong] 1) клек 4х4 2) лежанка 6х3 3) кофи 4х максове 4)…
Измъдрих програма - адекватна ли е за целите ми?[quote author="Vasil Stoianov" date="1389716521"]Няма как да имаш много хубав спринт и издържливост по отделно. Това…
Планини, щанги и бягане[strong]11.01.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] тренировка на лостове [strong][em]1) кофи 60 пъти [собствено тегло] 2) лицеви опори…
Планини, щанги и бягане[strong]10.01.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] тренировка с тежести в зала [strong][em]Тренировка Б: 1) клек 5х5 [65 кг.]…
Планини, щанги и бягане[quote author="Енев" date="1389190646"][quote author="Манатар" date="1388843330"]сега с тези клекове в дългосрочен план не знам как ще…
Планини, щанги и бягане[strong]08.01.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] бягане, спринтове [strong][em]6х 70 м.[/em][/strong] Днеска нещо бързо, че нямам много време.…
my diary[quote author="Йозлем Мехмед" date="1388867788"]Изпълнявам клека като полу клек и пълен клек различно кое е по…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Защо не ядеш зеленчуци? Не виждам в храната никъде салати, мисля че трябва да се…