Петък 10.05.2013г. 10м. кростренажор Тренировка за бицепс: Концентрирано сгъване с дъмпел-1x10/12.5kg./ 4x10/15kg/...на ръка Сгъване с…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Четвъртък 09.05.2013г. 10м. кростренажор Тренировка за рамене: Преса с лост прав зад врат/за първи път…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[quote author="jalokin" date="1368081096"]Има ли конкретна причина да използваш машини? Ако е само с визуални цели…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Сряда 08.05.2013г. 10м. колело Тренировка за крака: Клек с щанга-1x10/40kg./ 1x10/50kg./ 1x10/60kg./ 4x5/70kg./ Преса с…
Който на младини мързелува, на старини слугува.07.05.2013г. 10м. кростренажор Тренировка за гръб: Набиране с подхват-5x12 Чукчета седнал с вдигнати крака:1x9/60kg./ 2x8/65kg./…
Който на младини мързелува, на старини слугува.4-5-6.05.2013г. ПочивкаТасос-/ако не броиме плуването :) / Храна: Козунаци,яйца,агнешко,риба,калмари,октопод,зеленчуци и узо! Отслабнах 2 кила за…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Благодаря за съвета !!! Но след 5-6м. кростренажор , даже и не съм се "събудил"....10м.…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Петък 03.05.2013г. 10м. кростренажор Тренировка за гърди: Наклонена лежанка за горни гърди с лост-1x10/50kg./ 3x10/55kg/…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Четвъртък 02.05.2013г. 10м. кростренажор Тренировка за ръце: Бицепс: Концентрирано сгъване с дъмпел-2x10/12.5kg./ 3x8/15kg/...на ръка Двусет...сгъване…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Сряда 01.05.2013г. 10м. кростренажор Тренировка за рамене: Преса с дъмпели-5x10 /17.5kg./.. на ръка Разтваряне встрани…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Вторник 30.04.2013г. 10м. колело Тренировка за крака: Клек с щанга зад врат-1x10/50kg./ 1x10/60kg./ 1x7/70kg./ 1x7/70kg./…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Понеделник 29.04.2013г. 10м. кростренажор Тренировка за гръб: Набиране неутрален и широк хват-3x10/10kg./ 2x10 Тяга-1x10/70kg./ 1x10/80kg./…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Неделя 28.04.2013г. 4x15 набирания Закуска-гевречета и кафе ! Обяд- картофено пюре+кашкавал+яйце , мешана салата и…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Събота 27.04.2013г. Лицеви опори- 5x20 Корем: Повдигане на крака от легнало положение-4x20 Преси от наклон-3x25…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Петък 26.04.2013г. 10м. кростренажор Тренировка за гърди: Наклонена лежанка за горни гърди с лост-4x8/50kg./ 1x8+1x8/50kg.+40kg./…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Четвъртък 25.04.2013г. Тренировка за рамо: Преса с дъмпели-1x8/17.5kg./ 2x8/20kg./ 1x8/17.5kg./ 1x10/17.5kg/..на ръка Повдигане на ръце…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Сряда 24.04.2013г. Тренировка за бицепс: Концентрирано сгъване с дъмпел-1x8/12.5/ 1x8/15kg./ 2x10/12.5kg./ 1x10/15kg./..на ръка Двусет...сгъване с…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !Браво, много здраве и успехи занапред :)
Който на младини мързелува, на старини слугува.Вторник 23.04.2013г. Тренировка за крака: 10м. колело Преден клек с щанга -1x10/20kg./ 1x10/40kg./ 3x10/50kg./ 1x5/60kg/…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Съгласен съм с тебе, НО при мене така се получи !.....Преди около година неможех да…