Понеделник 22.04.2013г. Почивен ден....врата ме боли все още,лекувам го с Allga San/има ефект засега/ !…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.Честит дневник и много успехи !!! Не забравяй кардиото :)
Който на младини мързелува, на старини слугува.Неделя 21.04.2013г. 10м. пътека наклон Тренировка за гръб: Набиране неутрален и широк хват-3x10/5kg./ 2x10/5kg./+1x10 Чукчета…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Събота 20.04.2013г. Почивен ден: Закуска-ръжен хляб+пр. шунка+портокалов сок+кафе с мляко ! Обяд- червена леща+ръжен хляб…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Петък 19.04.2013г. 10м. кростренажор Тренировка за гърди: Наклонена лежанка за горни гърди с лост-3x10 /50kg./…
Поздрави на всичкиУспех Иване, и не се връщай към цигарите отново :) !
Който на младини мързелува, на старини слугува.Четвъртък 18.04.2013г. 10м. крос тренажор Корем: Извивки прав -3x40 V преса с тежест-3x20/8kg./ Преси от…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Сряда 17.04.2013г. 10м. крос тренажор ! Тренировка за бицепс: Бицепсово сгъване с дъмбели-1x8 1x10 3x9…
На фитнес за 1-ви път !?Ако имаш възможност си вземи инструктор докато влезеш в час ! Ако не, хвани почети…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Вторник 16.04.2013г. 10м. колело Тренировка за крака: Клек с щанга зад врат до доло-1x10/50kg./ 4x10/60kg./…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Понеделник 15.04.2013г. 10м. крос тренажор ! Тренировка за гръб: Набирания неутрален и широк хват- 3…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Неделя 14.04.2013г. 10м. крос тренажор ! Тренировка за гърди : Наклонена лежанка за горни гърди…