на 28 години
Мнение за: Хранителен план Закуска(8 часа) 6 белтъка и два жълтъка разбъркани с извара(50грама) 1…
Дневникът на Румен Михайловповдигане на щанга от лег - 3 серии по 8 повторения- 45 кг. повдигане на…
Дневникът на Румен МихайловЗдравейте отново, Искам да ви попитам, дали има нещо лошо в това, всяка седмица (събота)…
Дневникът на Румен МихайловНаправих няколко измервания и след 5 седмици ще се премеря пак, ако няма разлика сменям…
Дневникът на Румен МихайловПравя си всички упражнения, правя 3х8 , правя по 30сек-1 мин почивка , удвоих килограмите…
Дневникът на Румен МихайловДнес ми беше първата трениравка по новата програма, не се чувствам много изморен, но по…
Дневникът на Румен МихайловБлагодаря ви за съветите!
Дневникът на Румен МихайловПротеинът и доста по-скъп .. излизат около 70 лв. на месец само за протеин..
Дневникът на Румен МихайловОпсс , отиде на грешното място.. съжелявам ...
Помощ за програмаДа, извинявай! Прочетох коментарите под програмата и разбрах .. Отново ти благодаря!
Помощ за програмаБлагодаря много.. Дали има някакъв проблем, ако правя 4 серии и 10 повторения вместо 3x8…