Закуската е най-важното хранене.Според мен замести кафето с някакъв плод ако не искаш да се…
СлабаС правилно хранене можеш и да качих.Прочети някоя тема относно качването на килограми.Не е нужно…
Once you control your mind,you can conquer your body.[strong][color=red]ТРЕНИРОВКА : [/color][/strong] [color=blue] КАРДИО ако може да се нарече кардио..: 5х30 скока на въже…
Once you control your mind,you can conquer your body.[strong]26.08.2013[/strong] Закуска : - нямаше Обяд : - ориз Следобедна закуска : - резен диня…
Дневникът на СисиЩом ядеш и по принуда нещата наистина са мнооого зле..
Once you control your mind,you can conquer your body.Ще променя малко постовете си относно тренировките.Да се надявам,че още само една седмица ще има…
Once you control your mind,you can conquer your body.[strong]24.08.2013[/strong] Закуска : - 65 гр. кроасан Обяд : - салата (два домата,1/3 краставица,сирене и…
Once you control your mind,you can conquer your body.Натъкнах се на една статийка за боди пъмп (Body Pump) и обмисля като започна отново…
Once you control your mind,you can conquer your body.[color=red]ТРЕНИРОВКА : [/color] няколко вакуумки - не ги броих 3х21 клекове със собствено тегло 2х20…
Once you control your mind,you can conquer your body.[strong]23.08.2013[/strong] Закуска : - две препечени филии "Fines - 5 зърна" намазани с топено сирене…
Once you control your mind,you can conquer your body.[color=red]ТРЕНИРОВКА : [/color] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg[/youtube] 2х15 сгъвания на моя импровизиран дъмбел (2кг.) 3х10 разгъвания на дъмбел…
Once you control your mind,you can conquer your body.[strong]22.08.2013[/strong] Закуска : - 65 гр. кроасан - две парчета шоколад черен натурален Обяд :…
Once you control your mind,you can conquer your body.[color=red]ТРЕНИРОВКА : [/color] 3х20 клека със собствено тегло 2х30 изивания на тялото встрани с инпровизиран…
Once you control your mind,you can conquer your body.[strong]21.08.2013[/strong] Закуска : - две препечени филийки "Вита - шест зърна" намазани с топено сирене…
Once you control your mind,you can conquer your body.[color=red]ТРЕНИРОВКА : [/color] 3х20 клека със собствено тегло 2 серии по 15 за всеки крак…
Once you control your mind,you can conquer your body.[strong]20.08.2013[/strong] Закуска : - три печени филии хляб "Вита с кълнове" намазани с топено сирене…
Once you control your mind,you can conquer your body.Промених началото на дневника и смених заглавието му.Ясно очертах сегашните ми цели и вече ще…
Once you control your mind,you can conquer your body.[strong]19.08.2013[/strong] Закуска : - половин кофичка кисело мляко с овесени ядки (3-4 лъжици) + арония…
Once you control your mind,you can conquer your body.[color=red][strong]18.08.2013 ТРЕНИРОВКА : [/strong][/color] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=yqx6SO7lfN0&feature=player_embedded[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=nvP3Q4AU_w0[/youtube] 3х10 коремни преси с усукване 2х10 вакуумки 6 plank-a…
Once you control your mind,you can conquer your body.[color=red]ТРЕНИРОВКА : [/color] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=yqx6SO7lfN0&feature=player_embedded[/youtube] 3х15 клека със собствено тегло 3х20 повдигания на пръсти 2х35 извивания…