на 41 години, юрисконсулт в банка
07.30 - 2 сандвича с козе сирене и ементал, домашен мен, капучино, витамини, омега 3…
Тефтерчето на Стоянчо07.30 - 2 сандвича с биволско сирене и домашно сладко от диви ягоди, 1 капучино,…
Тефтерчето на Стоянчо1. 07.30 - 75гр. паста с 1 с.л. мед и 100гр. овче сирене, 1 капучино,…
Тефтерчето на Стоянчо1. 07.30 - 2 сандвича с мед и сирене + витамини и омега 3 2.…
Тефтерчето на СтоянчоВчера: 1. 09.30 - 2 бр. варени яйца с 2 сандвича със сирене и ементал;…
Кардио след силова тренировка ?Кардио след тренировка може да бъде по-ефективно от същото кардио в почивен ден, но пак…
Две тренировки в един ден?Адски объркана концепция без вложен смисъл в подредбата. Подредил си "нещата" само и само да…
Добра кардио тренировка ли е качването по стълби?Ако не бяха безумно скъпи, моят кардио уред у дома щеше да е "фитнес ескалатор"…
Тефтерчето на СтоянчоВчера -храна и тренировка: 1. 9.00 - палачинки 3бр. с шунка и настърган ементал, 1…
Тефтерчето на СтоянчоМомента форма. Засравнение, на предната страница на дневника има снимки от периода, в който тренирах…
Тефтерчето на СтоянчоВчера: 1. 07.30 - пълнозърнеста тортия със 100гр. мортадела, ементал, печени чушки и дижонска горчица…
Хоризонтална лежанка - до колко трябва да наблегна на нея ако искам да качвам маса ?3-4 работни серии на хоризонтална, 3-4 отполулег, пактолкова флайс от полулег и/или от хоризонтал или…
Тефтерчето на Стоянчоho-ho-ho, от ЧНГ до ЧНГ! :) пожелавам пожеланията от горния пост! :) Подновявам си дневника.…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Френски рап да бъде! Поздрави! :) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_MpEMvZxsyw[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0uQ_X6nQ8xk[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CWwVrtwS4VM[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Qkym3tWaEWs[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=lhnmbCW93yw[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IrmkIBES5F4[/youtube]
Тефтерчето на СтоянчоЧНГ на всички! Желая ви да постигнете целите си, съпътствани от добро здраве! :)
искам да направя големи ръце[quote author="Даниел Стефанов" date="1367325771"]Момчета искъм бицепса да го направя по - голям и нацепен !…
От кое? По колко ?Колега, всичко опира до правилен подбор на качествена храна + постоянство. Не е правилно от…
Тефтерчето на СтоянчоВесела Коледа на всички! Бъдете здрави! :)
Прав лост и 2 х 2,5кгНямам идея до колко кг издържа. 1.50м е дълъг и е Ф-30.
Пудовка 16 кг. на 360gears.com - ПРОДАДЕНАДа, бях си забравил телефона у нас :) В отпуск съм, така че звънкай когато…