Стоянчо

1.07.00 - домашна баница с половин кофичка кисело мляко 2.12.30 - агнешки курбан, двойка кюфтета…

Днес храната бе: 1.марокански кус-кус (80гр) + сирене и малко пастет + витамини и омега…

Да, кисели краставички също имаше... Въпреки това, леко позамаян, ще тренирам ръце. Едит: тренировката бе…

При наличие на двама рожденници в офиса е трудно чистенето да започне от днес... :)…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=l1WeRatxBpM&feature=related[/youtube]

[color=red]Всичко от предходния пост ще бъде започнато СЛЕД като стигна 90кг[/color]! Т.е. започва един период,…

Не могат да се направят подобни прогнозни сметки. Какво количество организмът ти ще задели под…

След като прочетеш повече за аминокиселините, бъди спокойна, няма да натрупаш прекомерна мускулна маса. Казвам…

Не смятам, че има особено значение периода за това дали да се пие или не…

Аз съм проспал цялата супергеройска драма :) Не знам дори за какво иде реч. Ще…

On clinic ;) Аз там оставих грижите си преди над 2г. без болка, без кръв,…

След един качествен сън и 1-2 обилни хранения, нека идва залата.

Хвърли едно око тук - има някои истини относно тренировките на бицепсите - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40627

[quote author="Кристиян Дончев" date="1326738318"]Аз пък знам, че не е добре след силова тренировка да има…

Сплитът смятам да е нещо от рода на: I.Понеделник - гърди и бицепс 1.Гърди: -3…

Близо половин година не съм тренирал билдърски, да го наречем. Мисля 2 седмици да направя…

По коя дават интер-милан?

Принципно все тая. И двата продукта вършат работа, но сякаш и аз давам глас за…

[quote author="Valentin Stoyanov" date="1326635611"]За ръцете ограничавай до максимум 12 серии, в зависимост от това колко…

Днес лицеви опори 10 серии по 15-20 бавни повторения с най-различно разстояние на ръцете +…