на 41 години, юрисконсулт в банка
Моите подозрения са свързани с работните тежести, които използваш и техниката, с която изпълняваш движенията.…
Писмо до Дядо Коледа (Дядо Мраз)Аз учтиво ще помоля белобрадия да ме подпомогне с няколко хиляди лева за да довърша…
От къде да събера знания за фитнес, хранене и здравословен начин на живот?Материалите в изданието са повече от достатъчни за придобиването на сравнително висока теоретична подготовка ;)
Какво натоварвам със скачане на въже?[quote author="Miss Fight" date="1323328818"]Прасци.[/quote] До пръсване :) Но не само тях. Изключителна кардио активност. Може…
Тефтерчето на СтоянчоДнес голям цикъл - 1х40 с 16кг и 4х30 с 24кг без почивка при смяна…
Тефтерчето на СтоянчоПравя клипчетата с пудовките в хола, защото другите стаи са малки и не мога да…
Тефтерчето на Стоянчо[quote author="Vintage" date="1323174996"]а с дъмбели не може ли да се измисли?[/quote] Принципно донякъде може, но…
Тефтерчето на Стоянчо[quote author="Ramon Dekkers" date="1323115891"]Смяташ ли си калории нещо или просто гледаш да докарваш от към…
Тефтерчето на СтоянчоРано ми е, но започвам да мисля за 32ка :D Храна: 07.30 - 2 сандвича…
Ерата на българина- Мина ли?Аз също мисля, че няма за какво да се тупаме в гърдите...поне не и в…
Тефтерчето на Стоянчо[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zU6eYb4L2Lw[/youtube] Постарах се да пооправя техниката, но предвид факта, че за пръв път изхвърлям 24-ка…
Форумна сбирка BB-Team в София![quote author="Димитър Михайлов" date="1323008998"]Освен да предприемем деликатно запознаване с посочване - кажете на коя снимка…
Форумна сбирка BB-Team в София!Аз също не можах да позная доста хора. Запознавайки се, почти всеки си казваше истинското…
Тефтерчето на СтоянчоДнес изтренирах 10 серии лицеви с различен наклон и широчина на ръцете. Храна: 10.00 -…
Форумна сбирка BB-Team в София!Другия път може да направим хапване и после клубче :)
Лаф моабет - том шестиПлава си един пиратски кораб през океана и изведнъж отсреща се задава боен кораб. Юнгата…
Тефтерчето на Стоянчо[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=E5X9cV7p1-o[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=knWnMKKEt88[/youtube]
Форумна сбирка BB-Team в София!Браво на организатора! Бяхме ок.40+ човека :)
BCAA V.S. комплексни аминокиселини V.S. суроватъчен протеинПри тези количества белтък от твърда храна, аз бих взел ВСАА или амини от хидролизиран…
Намаляване на серии => повече сила ?5x5 е добър вариант за сила. Ако намалиш повторенията,увеличи сериите.