СТ

Стоянчо

на 41 години, юрисконсулт в банка

Тефтерчето на Стоянчо

Да, с ЕкоГриин няма да сбъркаш - добре балансирана формула е. Аз лично държа на…

Тефтерчето на Стоянчо

Днес тренировката бе изтласквания - 5х20 с 24кг пудовка с всяка ръка без почивка между…

Тефтерчето на Стоянчо

Тренировката днес бе изхвърляния - 5 серии по 20 повторения без почивка при смяна на…

Тефтерчето на Стоянчо

Мерси за идеята, ще се запозная :)

Крем Сирене Филаделфия

Филаделфията само в суши :)

Препоръчайте ми протеин?

Този 1 кг ще ти стигне за 2 седмици. Ако планираш да го пиеш повече…

Има ли смисъл от БЦАА след тренировка

ВСАА-то можеш да го пропуснеш в края на тренировката, но да го пиеш преди и…

Тефтерчето на Стоянчо

Вчера: 09.30 - паста с доматен сос, маслини и 100гр сирене + 1 чай +…

Лаф моабет - том шести

Едно котенце видяло парче салам в локва и се зачудило какво да направи? - Ако…

Тефтерчето на Стоянчо

Тренировката днес бе голям цикъл - 5 серии по 20 повторения със всяка ръка, без…

Тефтерчето на Стоянчо

Plamen TheBarbarian - казват се пудовки. :) Имам една 16ка и една 24ка. 32ка по-натам.…

Тефтерчето на Стоянчо

Вчера: 1. 07.30 - 2 сандвича с кашкава на фурна и 1 чай + добавки…

Лаф моабет - том шести

Да ви напомня на ерата Релефат :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nrdFSWNs1xE&feature=related[/youtube]

Чаша червено вино с вечерята при НВД - "за" и "против"

От 1 чаша вино нищо негативно няма да се случи.

Относно протеин и БЦАА

1.Пишеш в стара тема. 2.Информацията, която те интересува я има на много места, но явно…

За триене

Синтракс е категорично по-вкусния, а Сайвейшън е по-чистия поради това, че е бленд. Като цяло…

Тефтерчето на Стоянчо

Днес: 1. 07.30 - 2 сандвича, запечени на фурна и 1 чай + добавки 2.…

Тефтерчето на Стоянчо

Не, не си ме засегнал. От поста ти разбирам, че не си наясно с този…

Информация за "Щипки"

Може да се правят серии и с постоянно стискане, докато дланта не се разтвори -…

Тефтерчето на Стоянчо

Ден за изхвърляния - 5х20 с по 1 мин. почивка между сериите и без почивка…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1