Стоянчо

Магaрето отишло при лъва и му вика: -Абе, що ти трябва да си цар на…

Не ми трябва нещо конкретно, но имам спомени от преди няколко години, че уж се…

3 упражнения за бицепс?! Колега, намали ги до 2 с по 3 работни серии всяко…

[quote author="valerious" date="1321034012"]Имаш ли синини/натъртвания в предмишниците от пудовката? Ползваш ли някакви накитници?[/quote] При правилна…

Днес 5х20 голям цикъл с 16кг през 1мин почивка между сериите и 1 мин почивка…

Не се мъчи тук, иди на лекар. Интернетските диагнози са най-неточни. Принципно далеч не е…

Том 6, ето ме, идвам :)

Смени си личната лекарка :D ...за твое добро е.

[quote author="Momchil Andonov" date="1320824906"]Може просто да се възстановявам много бързо от бързия метаболизъм, но не…

Легни си хубаво на пейката, обратно на начина, който е за лег.

[quote author="Тедо" date="1320925803"]Ефтим Илиев - един от най-добрите треньори, страхотен и земен човек.[/quote] Смятам, че…

Днес тренировката ми бе само изтласквания. 5 серии по 15 повторения... Искаше ми се да…

Намали малко тежестта и забави негативната част.

Ръцете май не са се уголемили толкова, колкото всъщност са се поизчистили без да падне…

Събота и неделя са ми почивни дни и от гл.т. на тренировките. BTW не помня…

Now foods

От тази седмица съм официално на работа и поради изтощителното ежедневие не водя дневника си…

Витамини, минерали, рибено масло. Като вметката при витамините е следната - има леки и по-тежки…

Просто не тренирай хоризонтална лежанка, а прави 8х8 полулег и после 8х8 кофи. Simple.

Тези на Лазар ги знам. Купувал съм от него 2 пъти. И на Юри Атанасов…