на 41 години, юрисконсулт в банка
Топенето не зависи от повторенията, а от храната, която приемаш. Прави си НВД-то стриктно, прави…
Протеин +Креатинг +Гейнър +Амино по колко?Протеин креатин и амино в тренировъчен ден пий преди и след тренировката - протеин 1…
Как се изпълнява римска мъртва тяга прецизноhttp://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBStraightLegDeadlift.html Изпълнявах го правилно, но след 3-ия месец започнах да усещам една "постоянна мускулна треска"…
Как точно се слага тренировъчния колан?[quote author="Alkorin" date="1207120211"]Няма нужда от колан независимо от тежестите, той ти отслабва мускулите синергисти от…
Мляко и риба ?Просто двете храни не вървят заедно, толкова. Нищо вредно.
Протейн - Амино - КреатинИ 3-те са добри. Аминото и протеина се пият преди и след тренировка. Чети указанията…
Netrition.comМоята дойде вчера, т.е. на десетия ден.
Застой и въпроси за преодоляването му....и все по-трудно ще напредваш. Първо си отговори на зададения от Димитър Михайлов въпрос. Недей…
Болки в рамотоПърво почини повече от месец без да товариш въобще рамото. Трябва напълно да отшуми травмата,…
Как точно се слага тренировъчния колан?Слагаш го хубаво да обхване кръста и стягаш колкото можеш (ако серията е тежка), ако…
нужна ми е малко помощ и съветКакто си го написал е ОК.
Проблем с бицепс[quote author="FRANKO1" date="1206964925"]няма "горна част" при бицепса. наблегни на вътрешната глава - качи маса там…
Проблем с бицепсВсичко е до ген, но все пак 2-рата фаза на упражнението "21" акцентира върху горната…
малко съветиАко е суроватъчен в нетренировъчен ден го пий следобед между храненията, а не преди лягане,…
Да Взимам Л-Карнитин и ПротеинОт храненето зависи изцяло. Съчетай Л-карнитина с кардио и ще постигнеш орелефяване. Протеина при всички…
нужна ми е малко помощ и съветЩом тази програма не ти понася, трудно въстановяваш, избери си 3-дневен сплит или 4-дневен.http://www.bb-team.org/fitness/workouts/all/
ИзчистванеСъстави си хранителен режим, съобразен с целите (отслабване), прави кардио - 30 мин. сутрин на…
Добавки за около 150лв ?[quote author="GH0$T" date="1206875745"]Explode също са българска фирма и като така ... сещаш се . По…
Какви хранителни добавки да вземам ?Champoion Nutrition - от техния протеин останах много доволен и като вкус и като аминокиселинен…
Търся различна програма за гърди[quote author="CabbaListic" date="1206874996"]1. Прав лег 4х 6-10 2. Горен Лег 4х 6-10 (дъмбели) 3. Долен…