Стоянчо

[quote author="Iliqn Bonev" date="1206872162"]При полулега по-голям наклон от 30 градуса прехвърля усилието към предно рамо.…

Почивка от 2-3 дни НЕ решава проблема, виж 2-3 семдици по-може. Всеки случай дай му…

Остава надеждата, че следващия ни отбор ще бъде по-спортно ориентиран...надежда говежда обаче. Дразня се, защото…

Да, ефект ще има, но нервната система доста ще се натовари. Аз съм на мнение,…

Мини малко само на дъмбели, после дъмбели и лост комбинирай. Другото Dancho0o го каза.

Ако говориш за Champion Nutrition, направо може да си спестиш парите за оптимума и да…

Ако картата е на сестра ти, пишеш нейното име. И после има поле, където да…

Може да си купиш и някаква добавка за топене.

по 5 гр.

Опиши по-подробно какви са ти усещанията. Болки в ставите ли, пукане ли е, скърцане? Загряваш…

Добре си направил с покупкатас на велоергометъра и правилно си го ползваш. Сведи въглехидратите до…

преди и след

[quote author="emzo" date="1206711358"]Ами ако съм разбрал правилно: 200гр извара + 200гр кис. мляко + 1…

Размени в различните дни мускулните групи примерно гърди с бицепс, гръб с трицепс и рамо…

Щом вдигаш железзата и нямаш проблеми не е сърцето, спокойно! Може някой междуребрен мускул да…

Да, тежка е, а това че преди си бил 3 месеца недей го брой...

Важното е храната да се разнообразява и едновременно с това приема на белтъци да се…

Аз пък бих заменил вечерните въглехидрати със салата.

Добре де като е "вечния спор" защо не се разрови да видиш и вечните отговори,…

С 2 седмици стаж това не е подходяща програма за теб. Първо заучи правилното изпълнение…