Стоянчо

Съобразно стажа ти, за теб е по-добре да не обръщаш особено внимание на тежестите, а…

Присъединявам се към GH0$T, защото си само на 16 и стаж от 5 месеца, което…

За да отслабнеш - съставяш си хранителен режим с калориен прием по-нисък от калорийния разход…

Ако калорийния прием е по-нисък от калорийния разход - ще слабееш.

Излишните белтъци организма просто не ги усвоява. В границите на нормалното си. Иначе, да с…

Всичко зависи от теб самия. Ако правиш всичко с мерак бързо ще вършен старата форма.

Аз от протеина ПроГолд на нутрим само пърдежи съм си докарвал :)

Ако не ме лъже паметта фруктозата не покачва кръвната захар, а след тренировка требва покачване.…

Хубаво си разказал романа си, но първо си отговори на въпроса маса ли ще качваш…

Принципно карнитинът "гори" мазнина, чети http://www.bb-team.org/articles/882/. Това което може да изяде от мускула ти е…

Ето ти вариант: N.O.-expolde+Cellmass+Nitrix+Syntha6, това е само примерна комбинация. Предполагам си наясно, че 10-15 кила…

[quote author="vencibs" date="1207203993"]мини на мин. въглехидрати и си тренирай по старата схема за маса (повече…

Колан, чат-пат ръкавици (въпреки че си взех уж качествени пак не са ми удобни), накитници,…

Веднъж седмично и тежко. Коремни (може с тежест), повдигане на краката от вис и молитва…

С тази тренировка не си претренирал, защото не е тежка. При претрениране симптомите са отпадналост,…

:) по-скоро няма такова нещо или някой ти се е оправдал може би... :)

За гърди ти трябва само лежанка или нещо пригодено за лежанка и си правиш хоризонталния…

[quote author="vencibs" date="1207134560"]много ясно,че с по-малка тежест и повече повторения, но все пак не забравяй,че…

Не ти се разбира въпроса, какво означава като се отвори, пък като се затвори тоя…

Прави си стандартните упражнения - прав лост, крив лост, дъмбели. Бицепса на снимката е нормален,…