на 41 години, юрисконсулт в банка
Колкото повече кардио, толкова повече топене, 4 пъти е достатъчно, но както каза Jorku и…
Въпрос за прием на протеинМоже, да.
Качване на КГХрани се по 5-6 пъти на ден, нека преобладават белтъците спрямо въглехидратите (60 към 40…
упражнения за мускулни групи...и в същото време да се има 1 на ум, че има рискове от претрениране,…
Моля за препораки за диета и програма ?Почети малко, нека не те мързи, програма за начинаещи има в сайта, както и доста…
Перки2 пъти седмично гръб, гърди, бицепс и трисцепс няма да доведе до нищо добро! Оправи…
ПротеинАми западните протеини вървят около 50лв. килото... Това ще ти стигне за около 15-16 дена.
Суроватачен протеин на JCЛичен опит - пил съм Urtra Whey Pro на JC за период около 1 година,…
Натоварва ли се кръста при лицеви опориАбсолютно се товари, но не в смисъл, че се трупа мускулна маса.
Проблеми с бицепсаЩе изкажа предположение, че прекалено много наблягаш на него и в стремежа си за светкавичен…
ХиперекстензииКачва се маса, това са ми наблюденията върху момчета от залата (демек не е личен…
Витамин АИз книгите по биология пише, че се расте до около 21 годишна възраст, а съм…
къде мога да намеря?Е, как ги преглъщаш, не е ли доста сухичко. По-добре с кисело мляко, варени, с…
Пуешко месоКато месо пуешкото е добро - не е мазно и ако не си прекалено вманиачен…
Синтезирана информация[quote author="Димитър Михайлов" date="1188971957"]Тръгнах да отговарям на МОНСТАРА, но видях тази "грешка", която не знам…
няколко въпроса...[quote author="DiaVolLo" date="1188931325"]И след тренировка ли 30-40 мин. защото някаде четох,че някой пил веднага след…
Изчистване на гънките м/у перките и паласкитеКардио + диета!
няколко въпроса...не знам какво е twf, ама щом е 55 лв. килото значи е вносен, което…
Мнение за програмата,която си изготвих.Правя уговорка, че упражненията ти са доста и само ще пипна това, което аз бих…
ШкембеВелоергометър - 30 мин. сутрин нагладно или веднага след тренировка + диета.