на 41 години, юрисконсулт в банка
[quote author="Bo0mer" date="1188899555"]не съм сигурен, защото проблема не е мой, а на един приятел мисля…
Как трябва да се диша правилно : )Дишаш както организма ти диктува.
Oвесените ядки в основен период със или без захар ?[quote author="BOR" date="1188827957"]Канелата я използвам само като ям мляко с ориз %-P Някакви плодове стават…
лег с дъмбели и лег с щанга[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy" date="1188807172"]Ами в моята програма имам 3х8 лег с щанга 3х8 полулег с щанга…
лег с дъмбели и лег с щанга[quote author="p0w3rslav3" date="1188758599"]а добре ли ще е да правя първо лег с щанга после полулег…
Паласки - чистене. Кога?Ако взимаш протеин, BCAAs, аминокиселини и глутамин няма да пада мускул от кардиото! Аз тази…
Паласки - чистене. Кога?Недей да робуваш на "основния период" и на "периода за чистене". Чисти когато имаш нужда!…
лег с дъмбели и лег с щангаАз за себе съм установил и никой не искам да обвързвам с това, че лега…
Френската пресаАз фаворизирам кик-бек!
Протеин или Креатин?Ако финансово си подготвен можеш да започнеш и с повече...но идеята не е да пиеш…
OPTIMUM NUTRITION 100% Whey ProteinПо-добър е Голд Стандарт-а. Разликата наистина е нищожна, ако не ме лъже паметта 2 грама…
Киноа1:2 киноа - вода варя с половин кубче бульон и си облизвам пръстите :snake:
Протеин или Креатин?Ами ориентировъчно ще ти кажа, че 1 кило вносен протеин е ок.50лв. От тук насетне…
аминокиселиниАми аз тежа 100 кила и взимам дозата за 100+ килограмови - 4 преди и…
Препоръка за протеинНе разчитай много на българските продукти, но от опит глава не боли - просто ще…
Най-добрата комбинация на Хранителни добавки и прием?Моя отговор за най-доброто съчетание не е еднозначен. През годината приемах протеин, аминокиселини, BCAAs и…
аминокиселиниЛично аз съм доволен от аминокиселините на BioTech 3200 - 500 хапа за 60 лв.…
КиноаБлагодаря ти! Искам да я ползвам за разнообразие на ориза, защото има сходни качества: на…
кардио през почивните дни[quote author="Jorku" date="1188582531"]Като нямаш силова тренировка преди кардиото най - малкото имаш повече желание и…
Здравейте трябва ми нещо за възстановяванеаминокиселини, глутамин... Витамини на Юнивърсъл - дейли уан.