на 41 години, юрисконсулт в банка
Тва е гейнер, 100 на 100 е фраш с въглехидрати и почти никъф (или соев)…
Oвесените ядки в основен период със или без захар ?[quote author="BOR" date="1188550073"][quote author="kara" date="1188548698"][quote author="BOR" date="1188542728"]e мед ама за 0.5 кг овесени колко мед…
растежВнимавай, че и кардиото също яко спира растежа!!! И сега сериозно - тренирай си с…
Kak е по-добре ?[quote author="Jorku" date="1188474020"]Доста често срещата спорна тема. Аз викам заедно.[/quote] Аз също.
отслабване + велоаргометърЗа да стопиш излишните мазнини би било хубаво да си изготвиш (или друг да го…
какво правите след фитнесДуш, добавки, храна, приятелката ми...
BCAA или обикновените аминота?[quote author="sigmA" date="1188384586"]кажете кои са по добри да се взимат примерно в комбинация с протеин,креатин…
Хранене непосредствено преди тренировка?Дай малко време организма да усвои нещо от протеина, 10 минути са малко. Бананите дават…
Претоварване?!Според мен (аз поне така тренирам) - сложи и средното заедно с гърдите и предното.…
Рамо :(Може да е претоварване, а може и да е по-сериозно. Почини си повече от 1…
ЗдравейтеНачин на живот ми е, мога да оставя доста други неща, но от фитнеса не…
Ние продължавамеПротивяга е тоя Трифонов.
По-широк профил...[quote author="Kevin_Kostner" date="1187002064"]Внимавай като наблегнеш,да не ги претренираш.[/quote] х2
Гръб...Има много упражнения за мускулите на гърба и кардио+диета за изчистване.
За бицепсаЗначи много хора не могат или не искат да проумеят...предполагам, че повечето от нас могат…
търся фитнесАз съм в изток и ти казвам, че такава каквато търсиш няма, всички са от…
Препоръчайте ми качествен протеинУлтимейт Нютришън Сюприйм Уей е евтин и добър - 5lbs за ок.85лв.
има ли значение часът на тренировка трябва ли да е постояненЛично на мен пък ми е абсолютно все едно по кое време на деня тренирам.
Велоергометър, но хем тънко, хем качествено[quote author="Kalinche007" date="1186499594"]Монстарче, мерси за отговора и линка. Ще помисля още малко и ще реша.…
Гръб-начинаещ-маса ?!И от мен съвет - тягата не я пренебрегвай!