на 41 години, юрисконсулт в банка
Само с рамене не става, трябва и акъл :) Широкия "профил" идва с времето и…
Какво мислите?Ами или сменяш програмата, или разнообразяваш упражненията. Иначе програмата е хубава и правиш класическите упражнения...но…
Нормално ли е??[quote author="Ест" date="1186491776"]Нали е нормално след 10 дни на море,където има само пиене и вредно…
Тренировка рано сутрин - храненеАми, не, твърдата храна предполага наистина да станеш в 5, ако не и по-рано. Според…
Изоставане на 2 мускулаСпокойно, нормално е, много хора констатират разлики. Няма да правиш нищо, порсто ще продължаваш да…
паркур или "free run" глупост с две имена?Ако е "професионално" е много красиво да се гледа. Аз нямам нищо против паркур-а. Вчера…
Проблем ГоляМ! !!!!![quote author="Goshku88" date="1186406170"]От къде да го намеря това "Про Голд" ? ами на 19 години…
Как ядете овесените си ядки ?100гр. овесени ядки, 1 кофичка кисело мляко и 30 гр. суроватка е отлично, класика :snake:
Мога ли да...[quote author="alinghi_ubs" date="1186325390"]Хората които си показват хранителния режим защо е един... ? не означава ли…
разтежИмаш години още да си растеш, какво си се запритеснявал на 16 години...
Дайте съвет ;)Искаш да кажеш, че 2 пъти седмично тренираш всеки мускул ли? Според мен това е…
ГърдиПек-дек и кросоувър.
Маса...Релеф...Качвай до другото лято, но не мазно, затова прави кардио, но не много (2-3- пъти…
Ръце разлика ?!Е, щом си висок и мускулите е нормално да са ти дълги и да нямат…
Новата ми програма-препоръки и мнения?!За гърдите НЕ флайса е основното упражнение, да важно е, но не то трябва да…
Савети и мнения за покачване на ММ от суплимениПротеин, амино, BCAA, глутамин и некви витамини и нямаш нужда от повече. Ако нямаш сила,…
Оценка за комбинация от добавки5 пъти на ДЕН ме съмнява да тренираш ;) . Протеина е задължителен!
и аз имам въпрос относно No Xplode-а[quote author="Aristocrat" date="1186136025"]Значи няма голям смисъл да ги взимам 4-те суплимента така ли :)[/quote] Е,…
хранителна програмаДвуразови тренировки според мен не са "ключа" към успеха.
Добавки!!!Без белтъчини НЕ става, но не така стоят нещата с креатина. Креатина вдига силата, покачваш…