на 41 години, юрисконсулт в банка
Пий си айряна, но не очаквай кой знае какъв видим ефект. Просто го брой като…
Протеинов Шейк[quote author="Losta" date="1186215467"]А какво количество белтък е нужно на ден?[/quote] 2-3 гр. на кило от…
Велоергометър, но хем тънко, хем качественоЗа 200 лв. ще си вземеш нещо китайско и боклучаво. Събери пари и си вземи…
гърди[quote author="go6eca" date="1185893162"]здр,имам проблем с гърдите- дясната изостава от лявата ,99% сьм сигурен ,4е е…
Кардио по време на качване???Съвсем спокойно прави 15-ина минути.
Упражнения за гръб[quote author="Slaviiii" date="1186049568"]Значи в момента тренирам гръб в първи ден по следната програма: # набирания…
и аз имам въпрос относно No Xplode-а[quote author="Aristocrat" date="1185704651"]Ами ако взема No-Xplode i Cellmass, има ли смисъл да взимам суроватъчен протеин...…
За бицепса[quote author="ludiaBG" date="1185560880"][quote author="MOHCTAPA" date="1185422041"]4 упражнения = 100% катаболизъм на бицепса![/quote] и как го установи…
повдигане на дъмбел за трапецЗа мен дъмбелите товарят най-здраво целия ромбоид. Щангата ако ще със 120 (което ми е…
програма за гърди - стресиранеЗадържай в долно положение 2 секунди и вдигай за 3-4 ;)
За първи пътТова означава, че в една доза (която може би е 30 грама) имаш 24гр. белтък,…
От колко години мислите че трябвяа да се започне с хранителни добавкиБезсмислена тема... Който когато си иска, тогава ги започва.
Разтегнато сухожилиеТова, че си опериран от херния НЕ означава, че не можеш да получиш отново такава!…
Болки в киткатаАко е много стегнато - да.
За бицепсаСега (лятото,жегите...) аз правя 2 упражнения по 3 серии, пирамидално и усещам, че ми е…
Болки в киткатаДа я пристегнеш здраво с бинт докато правиш упражненията, от които те боли.
Маса на гърдите ?![quote author="®ion" date="1185291545"]Добре, дъмбелите. Според мен с дъмбели рамената участват много повече, защото стабилизират тежеста,…
За бицепса4 упражнения = 100% катаболизъм на бицепса!
Маса на гърдите ?![quote author="FRANKO1" date="1185272587"]за гърдите работя само с дъмбели. от 1,5 години не съм лягал под…
Напитка...или малко мед.