на 41 години, юрисконсулт в банка
Добре е. Някой (и аз) правят тягата последна, но всеки както го чувства.
Маса на гърдите ?![quote author="Ga77aCa" date="1185128174"]ЗНАЧИ ИЗВОДА Е!ЗА НАЧИНАЕЩ,ЗА МЕН : 4x8 лег с лост с максимално кила…
biotech?протеини кои?[quote author="Vladimir8507" date="1185024369"]Аз винаги съм се чудел едно нещо относно BioTech. Защо след като марката…
Маса на гърдите ?!Аз тренирам гърдите само с дъмбели и лично аз се чувствам доста напреднал в сравнение…
Чистене...можеш и всеки ден да въртиш.
Смяна в повторениятаАко искаш прави раменните преси с дъмбели.
гръб ...Няма какво да се колебаеш - тягата не я изпускай! Сложи и чукчета или гребане…
години[quote author="Saltletts" date="1184924470"]добре тогава ако започна с тренировката за "абсолютни новаци във фитнеса" - http://www.bb-team.org/workout/1465…
Маса на гърдите ?!Щом си начинаещ, базовите упражнения са за теб - за гърдите това са изтласкванията. Аз…
Латисимус - долна частБлагодаря за изчерпателния отговор!
Въпрос: Възможно ли е смаляване?Хаха, лоша работа. Вече започвам да си обяснявам защо повечето pro-та са ниски - те…
Латисимус - долна част[quote author="Жаката" date="1184868472"]Аз поразпитах в залата и ми казаха, а даже и аз се убезих…
Латисимус - долна част[quote author="МИЛЕ" date="1184855767"]Прави упр.вертикален скрипец с тесен хват и подхват.Гребането с щанга в подхват работи…
Ръце[quote author="Жаката" date="1184823174"][quote author="Димитър Михайлов" date="1184809536"]Пробвах няколко седмици подобен модел, като трицепсът беше първи в…
Латисимус - долна част[quote author="®ion" date="1184823331"]Аз лично правя точно тези две и за един месец развих доста иначе…
Как да наблегна на определена мускулна група?Ако се храниш правилно, първо търсиш грешка в програмата си за гърди (или който е…
РъцеДори 3 упражнения за бицепса може да ти дойдат множко.
малко кулинарияКафяв ориз е различно от бял ориз!
Извадено рамоОт къде знаеш въобще, че ти се е извадило? Ако обаче си прав и се…
Време за фитнесТренирам сутрин от 9 или следобед от 4.