на 41 години, юрисконсулт в банка
Спокойно, приема на глутамин 2-3 пъти дневно по 5 грама надали ще ти навреди, по-скоро…
Бицепс и перка?Ами това са 21 повторения на бицепсово сгъвне с крив лост от стоеж, като при…
Бицепс,Трицепс....Не, няма да им навредиш, ако изпълняваш правилно упражненията естествено! Иначе според мен 3 упражнения…
Въпрос относно кардиотоПрави си кардиото в залата след силовата тренировка - 20 мин. в период за качване…
Един въпрос за ПРОТЕИН.Моля давайте съпорт :)Как определяш, че протеина не ти стига? Щом не ти достига, да спокойно можеш да…
протеин на ОптимумПротеин, закуска, тренировка, протеин и после втора закуска - така правя аз, защото също тренирам…
Въпрос за протеинНутрим не е решението на твоя "проблем"....то нутрим на нищо не е решение :lol:
"За" или "Против" фитилитеКойто има нужда - ползва, който няма - не. Аз нямам нужда и не ползвам.…
Машини & Свободни тежестиИма страхотни машини, които ако се комбинират или редуват със свободните тежести дават много на…
кое е по хубаво?Най-точния отговор на този въпрос е, че всеки си има вкус и предпочитания. Според мен…
Бицепс и перка?[quote author="RG" date="1190100687"]Здр имам два въпроса 1вия е такъф,зна4и аз тренирам от 5 месеца и…
Три дни подредАз съм абсолютно против - звучи ми доста брутално за цялото тяло, мускула може и…
ВечерСпред мен много зависи от тренировъчния ти план и коя вечер ги правиш, но лично…
Бицепса май ми е изоставащаНищо нередно няма в това да ти седи издут отдолу трицепса при бицепсова поза!
доста мазнини и доста мускулиКардио сутрин нагладно или веднага след трениравка (силова, а не плуване) + диета.
Защо става така[quote author="p0w3rslav3" date="1189855910"]защо като правя лег със дъмбели или щанга рамената ми се натоварват много…
Трапеца не расте!!!Редувай - една седмица с дъмбели, а другата - с щанга. Лично аз предпочитам с…
Белтъци с каквоЗамести с 1 кофичка кисело мляко и 100гр. овес/мюсли.
как да натоварвам отдясно ?Аз само да вмъкна в името на превенцията - не трупай повече тежести на слабата…
Тренировка до отказ (За или Против)От личния ми опит и като цяло съм против. До отказ си позволявам понякога да…