на 41 години, юрисконсулт в банка
Някой те е излъгал здраво за добавките. Ако ще започваш тренировки с железа ще правиш…
Един въпрос за тренировките всеки ден?Ако всичко си разпределиш по часовник, без никакви компромиси - говоря за храна и спане…
Рамо[quote author="Жаката" date="1182702886"]Какво да правя зя задно рамо ако може ми кажете 3-4 упражнения. :)[/quote]…
100% WHEY PROTEIN (nutrend) струва ли си ?На Оптимум е, а за ПЛД нинам.
"Цикъл" за гърди...?Има вариант да направиш гърдите 2 пъти в седмицата, но аз като цяло не харесвам…
Имате ли конкретно установени цели във фитнеса?Да сваля около 10 кила и да направя ръцете 47-48см (сега са 45 мазни)
От къде е най-добре да си купя лежанка, два дъмбела и 40 кг тежести.В спорт депото има избор, също така JK Фитнес маркета на околовръстното - там има…
Фитнес зала в Квартал ИзтокАз съм от Изток, но тук ги позатвориха... Има Атлетик на 1 спирка от Плиска…
ПОМОГНЕТЕ - проблем с гръдния мускулКонсултирай се със спортен лекар!
Въпрос за гърдите[quote author="alinghi_ubs" date="1182687168"]С широк захват ли от лежанката ?[/quote] Широк - да, но не прекалено…
Рони 2007:)[quote author="qvkata" date="1182665511"]На мен ми е интересно Джей Кътлер как ще отговори на това[/quote] ...с…
Релеф - ВъпросЗа релеф - диета (НВД) + кардио!
Рони 2007:)Рони е номер 1 !
Какво мислитеЗа гръб може още - закъде без тяга?!
Въпрос отностно упражнения за рамо[quote author="FantarE" date="1182626770"]всъщност от стажа зависи дали не са удачни[/quote] Е, то принципно от много…
Проблеми с лактитеАми да, едни от най-упоритите и гадни травми са на лактите. Най-често е претоварване на…
Кой е любимият ви културист?Рони ми е любимец, но има много други които също много ме респектират. ivo_the_monster -->…
Три месеца не бях вдигал..Загрявай много стабилно преди тренировка - минимум 15 минутки + як стречинг.
Късно ли е вече?[quote author="bigbuldog" date="1182607675"]Значи братле никога не е късно . Единственото за което си закъснял при…
Проблеми с лактитеАми аз също съм имал същия проблем. Откакто си купих налакътници (1.20лв. бройката от аптеката)…