на 41 години, юрисконсулт в банка
Не ти трябва широк хват на лоста, а флайс.
предмишница[quote author="Jorku" date="1181324580"]Бицепсово сгъване с обратен хват.[/quote] ...таргет: брахиорадилиса (или бъркам 8-/ )
Упражнение за кръста.. (паласки)Упражнението е 30 минути велоергометър след тренировка или сутрин нагладно+хранителен режим.
бицепс и гърди? как и колко серий ?Що се отнася до бицепса някой ще те посъветват да правиш 2 упражнения, защото наистина…
хранаяйца и млека (кисело/прясно)
така добре ли е[quote author="FantarE" date="1181060529"]така да запитам и аз нещо тук щот не ми се прави нова…
кажете нещо за задно рамо[quote author="thebluegod" date="1181059718"]значи вижте снимката.синият участък мисля че е задно или странично рамо.при мен е…
претрениранеНе само, че спира да расте, а може да и да се "стопи".
Извара и още няколко въпроса[quote author="I.G." date="1181053338"]А за тая на "Дядо Либен",какво ви е мнението?[/quote] Дедо Либен върти бизнеса,…
Комбинация[quote author="Жаката" date="1180881494"]Какво ще кажете ако ходя понеделник,сряда,петък и неделя на фитнес а през вторник…
така добре ли е[quote author="hhhh" date="1181014910"]значи добре ли е да тренирам на мусколна група по 2 пъти седмично…
Aминокиселините[quote author="FRANKO1" date="1180978106"]и какво ще постигне с 4 аминки на ден?[/quote] Е, ако разчита само…
искам съвет относно тренировката за гърдиТо, че може 2 пъти седмично, може, но въпроса опира наистина до ефективност в конкретния…
Как да преглътнем изваратаТоку що ометох 300 грама извара, но наистина най-вкусната през живота ми. Рецептата: изварата, малко…
Бой[quote author="Dan4o1000" date="1180977472"]Аз по принцип питам.Защото съм забелязал, че хората които наблягат предимно на упражнения…
Aминокиселините[quote author="ll cool j" date="1180892928"]Само да ви попитам зех си едни аминокиселини на Universital и…
Моите проблемни упражнения!Внимавай какъв ти е градуса на полулега, ако е над 45 - удря повече раменете.
Масивни гърди, изпъкваща коремна преса, големи ръце, широк гръб и гръден кош[quote author="Lounge Lizard" date="1180950828"][quote author="MOHCTAPA" date="1180623851"]Не бих тренирал точно така, но специално за гръб упражненията…
Масивни гърди, изпъкваща коремна преса, големи ръце, широк гръб и гръден кош[quote author="freethedoom" date="1180890340"]За гръб за да го натоваря както трябва тренирам така : 1.Тяга 2.Набиране…
нужно ли е да се приемат протеини на прах при достатъчен прием с храната ?[quote author="oxandrolon" date="1180765942"]По добре е да се вземат аминокиселини .[/quote] Най-добре и двете! ;-P