на 41 години, юрисконсулт в банка
[quote author="valaraukarky" date="1180765461"]На концетричното си мърда гърба, на вдигането прав с щанга лактите му стигат…
нужно ли е да се приемат протеини на прах при достатъчен прием с храната ?Нужно - не, но е препоръчително. Незаменимо ми се струва приема на пудра преди и…
Нова програма за маса-съвети?След един бегъл поглед не намирам "грешки" в програмата ти или поне не гледам внимателно,…
Колко от приятелите ви тренират редовно?В момента нито един, но преди години бяхме трима...ех, времена :-/
Нужда от акъл...Няма ли етикет това нещо? Има различни гейнери , съответно различни са им и дозите...
сирене за или против???Различни сирена - различни хранителни стойности...но не разчитай на него, просто си го консумирай без…
Нещо, което едновременно ме отврати и потресе!!!Заааеби! Срещу подобни родители трябва да се включи състав в Наказателния кодекс!
Глутамин-помощГлутамина има много хубав глутаминов вкус понякога с Л-глутаминен оттенък :-) Принципно се води безвкусен...виж…
ДА ВИ ПИТАМ НЕщО ЗА ГЪРДИТЕ5 серии са много, 3 са достатъчни+загрявката айде 4. Кофите са за долна част на…
Проблем с наднорменото тегло и подкожните мазнини...Как се храниш? Това е най-важното. Кажи горе долу какво приемаш в 1 ден и…
Чистене на подкожни мазнини и трупане на масаЗа съжаление няма да съм ти от полза за НВД-то, просто не съм компетентен в…
ПЛс малко помощ !!!Бих ти препоръчал да поизчакаш малко с добавките. Тренирай упорито и се храни и възстановявай…
Велоергометър или кростренажор?Вело! Най-малкото, че пести повече място.
креатин+амино?Комбинацията е добра, но констатацията ти, че имаш достатъчно маса на тази височина ми се…
Масивни гърди, изпъкваща коремна преса, големи ръце, широк гръб и гръден кошНе бих тренирал точно така, но специално за гръб упражненията са малко.
Цикъл от добавки за лятото. Какво мислите?[quote author="ExtremeDimention" date="1180616681"]Защото е много по лесно за тва.Аз съм професионален състезател по фитнес и…
ЧРД JorkuЖив и здрав с много успехи! Почерпи едно виртуално ... протеинче :-)
Аз ..... взех, че пораснах с една годинка...Здраве, щастие и спортно дълголетие!
Масивни гърди, изпъкваща коремна преса, големи ръце, широк гръб и гръден кошГърди: 1.Лег - с лост/с дъмбели; 2.Полулег - с лост/дъмбели; 3.Флайс от полулег/от лег (зависи…
Гръб и бицепс ?Перфектно се трнират в 1 ден, защото повечето упражнения за гръб ангажират и бицепса и…