Стоянчо

[quote author="МИЛЕ" date="1180573376"]Спайдер сгъване,а именно от полунаклон се ляга на пейката на гърди,ръцете сочат на…

Мазнината не може да бъде "опъната" от мускул, а трябва да се стопи с кардио…

Преспокойно можеш да ги взимаш!

Сгъване с дъмбели от полулег.

Сложи между двете бутания - хоризонталния и полулега 3 серии флайс. Така ще се възстанови…

[quote author="Marmot" date="1180520543"]Кога е най-добре да се правят кофичките? Попринцип повечето хора ги слагат при…

Искаш да кажеш, че тренираш гръб два пъти седмично?! По-добре си ревизирай програмата. Може да…

Еми, виж сега, ако бях на твое място бих тренирал така поне 1 година и…

Ами не четеш! - Левцин - регулира протеиновия синтез, като основните му функции се изразяват…

[quote author="FantarE" date="1180370706"]a edin byrz въпрос колко време чистите ако имате малко мазнини и колко…

Методики най-различни, но да има истина в това - обратната пирамида помага за повишаване на…

Няма нужда да наблягаш, прави си стандартните упражнения - тласкане на дъмбели от седеж, изнасяне…

С добър хранителен режим наистина става, ама не много бързо, аз в момента правя нещо…

Тежичко звучи! Вярно, че е 3 пъти седмично, но за това трябва да си професионалист…

Щом лекар го казва, по-скоро не ходи.

Ами правил съм суперсерии, ама направо ме боли...

Ебати гадното време!!!! ...и сесийка си имам на главата...

Старай се на всяко хранене съотношението белтък : въглехидрат да е поне 50:50, а по-добре…

4 упражнения за бицепс са много; за рамо по-добре е дропсерии, а не гигантски суперсерии.

Защо не провериш дали се е калцирало мястото, до каква степен, ако не е напълно.…