на 41 години, юрисконсулт в банка
[quote author="Alkorin" date="1182331767"][quote author="MOHCTAPA" date="1182330098"][quote author="Alkorin" date="1182329434"]Прогреса който може да правиш с кик - бека…
Кик бек[quote author="Alkorin" date="1182329434"]Прогреса който може да правиш с кик - бека е много бавен, не…
Напитки за кофти жеги ?Айрян с газирана вода, като изключим това, че водата е газирана, ефекта му в жегите…
болка между плешките ?!?Съвета ми е преди да започнеш тренировката да загряваш доста стабилно (ок.10-15 мин.) - китки,…
BCAA в нетренировъчни дни?1 прием сутрин и 1 следобед (така правя аз)
ПирамидаТрениирам пирамидално от както съм започнал да вдигам тежести, грешка няма!
Бицепс и трицепс в един ден?Аз ги тренирам в отделни дни, но съм ги тренирал и заедно (просто си сменям…
Кардио?[quote author="Ест" date="1182278056"]40 gr сурватъчен протеин преди кардио също е добре да се зима за…
ръце-застойПочивка на ръцете! Те достатъчно си се тренират от всички останали упражнения, не се притеснявай,…
Два въпроса за ефектите от въртенето на велоергометърКраката няма да ти стант по-големи от въртенето на педали. Също така идеята е да…
Предмишница, бицепс, трицепс, рамоПо-скоро разхвърли рамото в тренировката за гърди и в тази за гръб. Все пак имай…
Кик бекПрекрасно упражнение! Няма значение за какво тренираш (маса/релеф), винаги можеш да си го сложиш в…
Ефективни упражнения за ГЪРДИ и бицепс !?[quote author="Ga77aCa" date="1181759134"]Ахам.Мерси,а за гърдите.Значи : 3х8 лег 3х8 полулег с дъмбели 3х8 флайс на…
ЗА ПРОТЕИНА[quote author="julia" date="1181623982"][size=1]ПРИЯТЕЛЯТ МИ Е 70кг. ВИСОК Е 175см.ИСКА ДА КАЧИ ПОНЕ 5кг. МУСКУЛНА МАСА,НО…
Ефективни упражнения за ГЪРДИ и бицепс !?Първо помисли как се храниш, защото предполагам, че там нещата ти куцат и после си…
Въпрос!!!!Три - френско, лег с тесен хвеат, кик-бек
Личен треньор ?[quote author="Lounge Lizard" date="1181650944"][quote author="Mr Yates" date="1181650787"]абе като става вапрос за трениори по добар от…
Help....6 месеца са нищо време за да бързаш да изградиш тяло. Предполагам не си професионалист,…
Бягане и фитнесБягането топи повече мускул от сланина, това трябва да се проумее. Ако сте влюбени в…
Стриите и слънцетоНикога няма да изчезнат от слънце!