Стоянчо

Мазнини със сауна НЕ падат! Колелото ще те накара да отслабнеш.

[quote author="Dan4o1000" date="1179150748"]Тва френско разгъване ми скапва лактите.[/quote] Може би трупаш прекалено много килограми. Опитай…

[quote author="Jorku" date="1179146747"][quote author="MOHCTAPA" date="1179142077"]ПП. Пуловърът (http://www.bb-team.org/exercise/1196) е упражнение за гърди...[/quote] Водят го за разшивяване…

[quote author="Rat" date="1179067156"]Стажа ми е около 1 година. За мъртвата тяга не съм пробвал още,…

Идеята е, че няма да го направиш широк гърба, ако не го трнираш целия! Няма…

Болни мозъци има навсякъде по света...дано черния му дроб издържи за да може да се…

Нека му е зле на пича! >:(

По-рано бях спрял фитнеса и 2 години правих лицеви опори всеки ден и съм стигал…

Лично по моя преценка, дай малко по първия вариант и ако ти е прекалено лек,…

Свиква се с мазолите, просто кожата загрубява. Опитай с някакъв крем да ги мажеш, не…

[quote author="rumito" date="1178963541"]Защо не се препоръчват на лица под 18 год.[/quote] Защото някой брутално те…

...само ми се ще да вметна, че няма от какво да те е страх при…

Преспокойно си ги лапай и двете. Ако нямаш пари и за двете - протеина ти…

С тренировки и хранителен режим се постига целта ти. Кажи нещо повече, колко тежиш, височина...и…

Прави кардио след тренировка или сутрин на гладно, понамали въглехидратите.

Разликата е,че без протеин НЕ става!

3 последователни дни? Според мен това е доста, надали се възстановяваш добре! Също така НЕ…

Ако си начинаещ го дай по-леко, иначе, ДА програмата е добра, аз карам по такава,…

Само да попитам (тези които имат) не се ли деформират вследствие мускулния растеж?

Нищо не споменаваш за хранителния режим, защото според мен тренировката тидо колкото разбрах се състои…