на 41 години, юрисконсулт в банка
Според мен опира до храненето, не толкова до вида тренировка. Като се чистиш - минаваш…
няколко въпроса1.всяка мускулна група; 2.трицепса по-скоро защото ръцете ти "висят" надолу и се съкращава трицепса, но…
мн ли натоварвам бицепса[quote author="hhhh" date="1179423664"]значи за бицепса правя по 4 упр с по 4 серии с по…
защо ръцете са ми мекиКакво чистене на 55 кила?! Стабилно ядене - 6 пъти на ден с баланс 60:40…
Аминокиселини и кардиоИдеята е следната - като правиш кардио, неминуемо пада освен мазнина и мускул. Ако тичаш…
малко глупав вупросКолкото по-надолу падне щангата - толкова по-голям стречинг в гърдите и повече работа за тях…
Долна част на бицепса..Ами то "долна част на бицепса" няма. Той е двуглав мускул и има външна и…
Разговора с Димитър Димитров в шоуто на СлавиМаксимума, който съм виждал човек да изяде наживо пред мен (говоря за цели яйца) са…
Разлика м/у[quote author="Димитър Михайлов" date="1179373118"]За мен (почти) никаква, само по-стриктен хранителен режим.[/quote] И аз съм на…
Днес имах възможноста да видя Ronnie Coleman в актуалната му формаБлагородно ти завиждам! Голяма тръпка е 100 на 100.
Списък с храниhttp://aronmen.hit.bg/1%20hrani.htm
Протеинови пудри или здраво храненеНикога не е излишна пудрата, но яденето е абсолютно задължително!
Какво мислите за това[quote author="Rac3r" date="1179042489"]от къде знаете че зима химия[/quote] Е, ти на друго мнение ли си?
FLEX Vs Олимп ?По навик си взимам Олимп. Дори бих казал, голяма част от правилното изпълнение на някой…
Разпределение на упражненията за рамоИ аз тренирам така, добре си е.
Първият ми хран. режимАбе кви са тия бирени фъстъци?! От тях нищо полезно няма да извлечеш!
Помощ"Имам плоски стъпала , което също (може би) допринася" - допринася и то много! Но…
Ръце в един ден?1. бицепс и трицепс; 2. гърди и предно рамо; 3. гръб и задно рамо; 4.…
кардио+тренировкаВечерята - след тренировката.
Първият ми хран. режимТова ядене в 9.40 НЕ струва. Ако това ти е междучасие, свари си яйца у…