на 41 години, юрисконсулт в банка
За НВД е изолата, нали се стремиш да сведеш до минимум въглехидратите.
Хранителен Режим?Рано е да чакаш резултати от тридневен "режим", а аз това не бих го нарекъл…
вените по раката миЕййй, жестоки вени, как си ги направил и аз искам като твоите, вече колко време…
BCAA*Проблем няма.
ръстаз съм чувал - до 21
Задно рамо и седалище !?...и с тяга или клек се стяга гъзурата...
БицепсПросто мускула ти се залавя по-високо.
Стречинг-кога,как и по колко?протягаш и разпъваш с другата ръка...
Как да пия протеин ?20 гр. преди тренировка и 30гр. след нея. В нетренировъчен ден 30гр. сутрин нагладно. Може…
яйцата+това не се печели кой знае колко от суровите яйца. Подкрепям твърдо сварените, безопасно е...
След операцияВсяко зло за добро! Сега поне нямаш разширената вена и дай боже и да нямаш…
Малко съвет!2 пъти рамо и на всичкото отгоре в 2 поредни дни - това е безсмислено.…
ДобавкиДанчо, газ към залата! Няма какво да се оправдаваш с посетителите, а стани един от…
Млякото > Протеиновите пудри ?Ти ще докараш до фалит американската спортна фармация в този ред на размисли, да не…
тичане-кардио.сутрин?вечер?По-добре сутрин нагладно.
Амино сутрин?Сутрин след закуска няма никакви проблеми да си пиеш аминокиселини.
Млякото > Протеиновите пудри ?В казеина има 20,5% глутамин, надминавайки по този показател доста от източниците на белтъчини. Също…
въпросГлутамин, BCAA, креатин ще съхранят максимално мускула пък мазнините ще си паднат от диетата. Нека…
Въпрос?Според мен през ден по-добре се възстановява организма, следователно самият аз така си тренирам. Ако…
Препоръчайте ми добавки за начинаещ ...Казвали са ми, че на гладно не е хубаво направо. А и на моите си…