aleks

[quote author="Intolerante" date="1386784921"]110 пуш преса на твойто ЛТ си е доста сериозно (y) Сега на…

[quote author="aleks" date="1386784394"][em][strong][size=4]11.12.2013[/size][/strong] 60/50/50/40/ Комплексът го правя за първи път, много е надъхващ. Последният рунд…

[em][strong][size=4]11.12.2013 сряда (2)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]лег[/strong] 4х4х107.5/105/106.5/107.5кг [size=1]2)[/size] [strong]Тhe Bear Complex[/strong] 7 кръга, 5 рунда от…

Още една добавка в тренировъчния ми арсенал :P За 7,97лв от китайския ибей, но го…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=z3T0VJL0ISI[/youtube] 26 минута

[quote]Тъкмо се връщам от фитнеса и нямаше никакви проблеми...[/quote] (y) Даже и плувам с лещи,…

[quote author="Marina Stoimenova" date="1386599434"]Сигурно за това и стана....и то няколко пъти :)))))[/quote] Да си кажа…

Ами то аз си ги правя докато загрявам долната част, за 10 минути някъде. Идеално…

[strong][em][size=4]лег[/size][/em][/strong] [strong]24.10.2013[/strong] 2х60; 2х80; 2х100; 1х105; 1х110; 2х105; 2х100; 4х80; 6х60кг [strong]09.11.2013[/strong] 4х4х90кг [strong]15.11.2013[/strong] 4х4х95кг…

[em][strong][size=4]8.12.2013 неделя (4)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]лег[/strong] 4х4х105кг (леки) [size=1]2)[/size] [strong]10-9-8-7-6-5-4-3-2-1[/strong] мъртва тяга 70кг бърпи лицева опора…

Да, от протеин от растителен произход е по-вероятно да имаш газове. Аз лично не бих…

[quote author="James Hinks" date="1382701591"]А, и забравих - сгънах динамометъра до край :)(muscle) Вярно, с лявата…

[em][strong][size=4]5.12.2013 четвъртък (3)[/size][/strong] [strong]40-30-20[/strong] руски суинг @32кг преден клек 70кг колене към лакти 29:04[/em] Последните…

[quote author="Мирослав Исикийски" date="1385728307"]Хапвай си я и не го мисли...[/quote] (y) По-смело и с лютеницата…

[em][strong][size=4]3.12.2013 вторник (2) СТР5[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]push jerk/push press[/strong] 4x50; 4x80; 2x100; 1x110; 3x2x90; 4x80kg [size=1]2)[/size]…

[em][strong][size=4]2.12.2013 понеделник (1)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]клек[/strong] 8х50; 4х80; 2х110; 2х140; 1х160; 1х170; 4х140кг [size=1]2)[/size] [strong]лег[/strong] 2х60;…

[quote author="Веселин Блажев" date="1385887603"]Проблема с цялото пресмятане на калориите ми се корени в това, че…

[quote author="Iso" date="1385921512"]1. За пръв път правя изхвърляне с пудовка, сигурно след време ще свикна…

[em][strong][size=4]30.11.2013 събота (4)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]10 рунда[/strong] 10х руски суинг @32кг 10х бърпи 10х двойни превъртания…

[strong][em][size=4]29.11.2013 петък[/size][/em][/strong] [strong]09:00[/strong] 3 яйца, 50гр сирене [strong]14:00[/strong] 300гр свински врат, 1 филия хляб [strong]19:00[/strong]…