aleks

Не мога по-надолу, то това е проблема. Аз ако можех въобще нямаше да се занимавам…

[strong][em][size=4]18.11.2013 понеделник (1) STR3[/size][/em][/strong] [em][size=1]1)[/size] [strong]тяга техника[/strong] 4х80/4х110/3х140/1х160/6х110/3х8х80/6х80/4х100кг [size=1]2)[/size] [strong]набиране с тежест[/strong] 6хСТ/6х+20/4х+30/3х+40/2х+50/0х+60/8х+20кг [size=1]3)[/size] [strong]2х…

[em][strong][size=4]16.11.2013 събота (4)[/size][/strong][/em] [em]10x press 15x OHS 20x push press 25x front squat 30x push…

16.11.2013 50кг - 9:56 40кг - 7:04 30кг - 5:19 20кг - 4:49 *през ~5-10мин

[em][strong][size=4]15.11.2013 петък (3) S8[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]клек @100кг през 180сек[/strong] 20/20/15/15 [size=1]2)[/size] [strong]клек през 120сек[/strong] 2х20х80кг…

[size=4][em][strong]12.11.2013 вторник (2) T8[/strong][/em][/size] [em][size=1]1)[/size] [strong]thruster @60kg през 180сек[/strong] 15/15/14/10 [size=1]2)[/size] [strong]thruster през 120сек[/strong] 2х15х50кг…

[em][strong][size=4]11.11.2013 понеделник (1) STR2[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]OHS[/strong] (леки) 6x60kg 4x70kg 4x80kg 2x90kg 2x100kg 4x70kg [size=1]2)[/size] [strong]А1…

[em][strong][size=4]9.11.2013 събота (4) S7[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]клек @100кг през 180сек[/strong] 25/20/10/15 [size=1]2)[/size] [strong]клек през 120сек[/strong] 2х20х80кг…

[em][strong][size=4]8.11.2013 петък (3)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]Фран[/strong] 21-15-9 тръстър @40кг набиране 2:39 [size=1]2)[/size] [strong]серийки[/strong] А1 стойка на…

Леко подобрение от лятото. 31.05.2013 - 3:54 24.06.2013 - 3:30 31.07.2013 - 2:49 26.08.2013 -…

Новата ми придобивка : )

Ментак ще да е тоя раЗтежен, не си пораснал :Д Евала за стабилните кила!

Купувам пудовка 32кг. По Еконт за моя сметка или лична среща, ако е в София.…

[size=4][em][strong]5.11.2013 вторник (2) T7[/strong][/em][/size] [em][size=1]1)[/size] [strong]thruster @60kg през 180сек[/strong] 18/14/12/12 [size=1]2)[/size] [strong]thruster през 120сек[/strong] 2х15х50кг…

[em][strong][size=4]4.11.2013 понеделник (1) STR1[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]OHS[/strong] (леки) 6x50kg 4x60kg 3x70kg 2x80kg 2x90kg 1x100kg [size=1]2)[/size] [strong]А1…

Излезна и записа, който не е могъл да го гледа по евроспорт или му се…

Зад врат не е ли по-лесно? Ако си начинаещ, а ти не си е окей…

[em][strong][size=4]2.11.2013 събота (4) S6[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]клек @100кг през 180сек[/strong] 30/15/10/10 [size=1]2)[/size] [strong]клек през 120сек[/strong] 2х20х80кг…

Предполагам, че няма някаква конкретна зависимост, според как и за какво тренираш. На около 72кг…

Оправдания най-лесно се намират. Поставяш си цел, преследваш я докрай. Аз не съм професионален спортист,…