aleks

[em][size=4][strong]31.10.2013 четвъртък (3)[/strong][/size] [size=1]1)[/size] [strong]Linda[/strong] 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 мъртва тяга х1.5 BW лег х BW обръщане х0.75…

[em][strong][size=4]29.10.2013 вторник (2)[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]Jeremy[/strong] 21-15-9 OHS @40kg burpee 5:49 [size=1]2)[/size] [strong]OHS[/strong] 4x60kg; 2x70kg; 0x80kg;…

Това е след 2-3 тренировка за деня и са изморени.

[size=4][em][strong]28.10.2013 понеделник (1) T6[/strong][/em][/size] [em][size=1]1)[/size] [strong]thruster @60kg през 180сек[/strong] 18/14/12/10 [size=1]2)[/size] [strong]thruster през 120сек[/strong] 2х15х50кг…

[em][strong][size=4]26.10.2013 събота (4)[/size][/strong][/em] [em][strong]1-2-3-4-5-6-7-8-9-10[/strong] мъртва тяга 120/90кг обръщане 70/50кг преден клек 70/50кг пуш преса 70/50кг…

Ти хубаво си решил да се занимаваш с кросфит, моите адмирации. Имай впредвид, че целия…

Изглежда интересно -> 15 dumbbell burpee box jumps http://games.crossfit.com/article/worm-world

Дано американците са с тежести на краката или нещо подобно, че да не се получи…

[em][strong][size=4]24.10.2013 четвъртък (3) S5[/size][/strong] [size=1]1)[/size] [strong]клек @100кг през 180сек[/strong] 25/15/15/15 [size=1]2)[/size] [strong]клек през 120сек[/strong] 2х20х80кг…

Ами разбира се, че струва, даже много повече от много хора! Велик щангист направил много…

Успех!

[quote author="slavko" date="1382621368"]Китаеца е изрод бе, няма такава мощ в краката и такава бързина![/quote] Ще…

(y) Добри постижения, продължавай все така! Къде и колко пъти седмично тренираш? Бих включил от…

Ами Блага аз просто написах кратко и точно чувствата ми относно първата афилирана кросфит зала…

Аз се радвам, но че е на 9 километра от нас и цената от 10лв…

[size=4][em][strong]22.10.2013 вторник (2) Т5[/strong][/em][/size] [em][size=1]1)[/size] [strong]thruster[/strong] @60kg през 180сек 19/14/11/10 [size=1]2)[/size] [strong]thruster[/strong] през 120сек 2х15х50kg…

Не знам, честно казано, може и да си прав. По-добре питай някой, който е бил…

[size=4][em][strong]21.10.2013 понеделник (1)[/strong][/em][/size] [em][size=1]1)[/size] [strong]glute bridge[/strong] 4x6x100/120/140/160kg [size=1]2)[/size] [strong]AMRAP in 3min[/strong] 1x back squat @100kg…

[size=4][em][strong]19.10.2013 събота (4) S4[/strong][/em][/size] [em][size=1]1)[/size] [strong]back squat[/strong] през 180сек 4x 100kg x 20/20/20/15 [size=1]2)[/size] [strong]back…

[quote author="Vic" date="1382077212"][quote author="Херцог Трън" date="1382038801"]Вик, скоро тествал ли си военната преса за макс? :)…