aleks

[quote author="aleks" date="1379182346"]10,000 - много приятен комплекс. Понеже съм хитър, при мен движенията бяха 5:…

[size=4][em][strong]14.09.2013 събота (4)[/strong][/em][/size] [size=1]1)[/size] [em][strong]CrossFit Total[/strong] back squat 160kg military press 80kg dead lift 170kg…

14.09.2013 50kg 31rounds 7:39 17.09.2013 90/50/90kg 20rounds 9:52

[b]back squat[/b] 160kg [b]military press[/b] 80kg [b]dead lift[/b] 170kg total: 410kg

В момента тренирам във Флайса в Хаджи Димитър, с удоволствие бих обменил опит. [size=4][em][strong]12.09.2013 четвъртък…

[quote author="Маргарита Манева" date="1378980645"][quote author="Redalex" date="1378979946"] Говоря за OPEN състезанието - това за което може…

[quote author="Маргарита Манева" date="1378968315"][quote author="aleks" date="1378963931"]Одървяш се да, но едни 5-10-15-20мин разтягане и мачкане в…

Ми то в живота нещата са свързани ;)

Одървяш се да, но едни 5-10-15-20мин разтягане и мачкане в края на тренировката не само…

[size=4][em][strong]11.09.2013 сряда (2)[/strong][/em][/size] [em][strong]Angie squats 1.1[/strong] back squat 20xBW 72.5kg pull up x60 back squat…

Много да, но и в днешно време в професионалния спорт също приоритет са резултатите, а…

Ами тя науката го е доказала. Ще дам пример с Иван Абаджиев и неговите щангисти,…

За това казах, че не съм обяснил много добре. Ако си щангист или трибоец тренираш…

[quote author="aleks" date="1378748297"]Килограмите са тези, защото с толкова мога да направя 15 повторения без да…

Е пълно щастие няма ;)

Килограмите са тези, защото с толкова мога да направя 15 повторения без да накъсвам и…

[size=4][em][strong]09.09.2013 понеделник (1)[/strong][/em][/size] [size=1]1)[/size] [em]техника clean, DU, glute bridge, dead lift[/em] [size=1]2)[/size][em] glute bridge 6x…

[size=4][em][strong]06.09.2013 петък (х) 07.09.2013 събота (х)[/strong][/em][/size] [em][size=4][strong]08.09.2013 неделя (4)[/strong][/size][/em] [size=1]1 )[/size] [em]4х в рамките на…

72-73kg

Разбира се, че приемам съвети. [size=4][em][strong]05.09.2013 четвъртък (3)[/strong][/em][/size] [em][strong]Angie squats[/strong] back squat 25x100kg pull up…