на 34 години, студент
[strong]12.1.2013 събота[/strong] 11:30 ставане 12:00 4 бъркани яйца, 50гр лешници 17:00 пастърва печена, 50гр лешници
Александър: Щанги + ББ + ОФППри Юли тренирам, като цяло той ми казва какво и как и малко интерпретация и…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]11.1.2012 петък[/strong] 06:00 ставане 06:30 3 яйца, 1 препечена филийка, [color=green]кафе[/color] 10:00 150гр пилешко филе,…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]10.1.2013 четвъртък[/strong] 06:00 ставане 06:30 3 бъркани яйца, 1 препечена филийка, 1 ябълка, [color=green]кафе[/color] 11:00…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]9.1.2013 сряда[/strong] 11:00 ставане 11:30 4 бъркани яйца, 100гр лешници 14:00 150гр свински бекон, 100гр…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]8.01.2012 вторник[/strong] 08:30 ставане 09:00 4 бъркани яйца, 1 препечена филийка, 1 ябълка 13:00 150гр…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]07.01.2012 понеделник[/strong] 09:30 ставане 10:00 3 бъркани яйца, 1 препечена филийка 13:00 200гр пилешко филе,…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]4.01.2012 петък[/strong] 09:00 ставане 09:30 3 бъркани яйца, 1 парче баница, [color=green]кафе[/color] 10:30 тренировка [color=green]15гр…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]3.01.2013 четвъртък[/strong] 09:00 ставане 09:30 3 бъркани яйца, 1 парче баница, [color=green]кафе[/color] 10:30 тренировка [color=green]15гр…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]2.01.2013 сряда[/strong] 09:00 ставане 09:30 4 бъркани яйца, 1 парче баница 10:30 тренировка [color=green]15гр БЦАА[/color]…
Дневникът на ЕлизабетПродължавай все така напред и още по-успешна 2013!
Дневник на ИлияЗдраве и успехи и за теб през цялата 2013 година! Никой не е готов за…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]31.12.2012 понеделник[/strong] 09:00 ставане 09:30 4 бъркани яйца, 1 препечена филийка 10:30 тренировка [color=green]15гр БЦАА[/color]…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]30.12.2012 неделя[/strong] 10:30 ставане 11:00 омлет от 3 яйца, 1 препечена филийка, 1 ябълка 13:00-14:30…
Front Squat & Burpee Pullup10 клека 10 бърпита 9 клека 9 бърпита и т.н.
Front Squat & Burpee Pullup12:04min Много раздишвах между сериите и по-добре ще се справя.
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]29.12.2012 събота[/strong] 08:00 ставане 09:00 [color=green]кафе[/color], 4 бъркани яйца, 1 препечена филийка, 50гр ядки 12:30…
Diane5:36min Много стабилен комплекс. Прави се за 3-4мин после 20 не знаеш къде се намираш.
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]28.12.2012 петък[/strong] 09:00 ставане 10:00 [color=green]кафе[/color], 4 бъркани яйца, 1 препечена филийка, 50гр кашу, 1…
Дневникът на ЕлизабетТо в София 40 минути са все едно 5. Добре, че сега по празниците малко…