на 34 години, студент
[strong]30.1.2013 сряда[/strong] 09:30 ставане 10:00 3 бъркани яйца, 2 препечени филийки 14:00 150гр пилешко филе,…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]29.1.2013 вторник[/strong] 09:00 ставане 09:30 3 бъркани яйца, 1 препечена филийка, 1 портокал 12:30 150гр…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]28.1.2013 понеделник[/strong] 09:00 ставане 09:30 4 бъркани яйца, 50гр ядки, няколко бисквити 16:00 250гр свински…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]27.1.2013 неделя[/strong] 09:00 ставане 09:30 3 бъркани яйца, 1 препечена филийка, няколко бисквити 13:00 150гр…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]26.1.2013 събота[/strong] 09:30 ставане 10:00 омлет от 3 яйца, 1 препечена филийка 11:00 тренировка [color=blue]10…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]25.1.2013 петък[/strong] 09:00 ставане 10:00 3 бъркани яйца, 1 препечена филийка 15:00 тренировка [color=green]15гр БЦАА[/color]…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]24.1.2013 четвъртък[/strong] 08:00 ставане 09:00 4 бъркани яйца, 100гр ядки 10:30 1 парче баница, 1…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]23.1.2013 сряда[/strong] 09:00 ставане 09:30 4 бъркани яйца, 100гр ядки 13:30 1 портокал, 1 свински…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]22.1.2013 вторник[/strong] 08:30 ставане 09:00 4 бъркани яйца, 100гр ядки 13:00 1 свински език, 200гр…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]21.01.2013 понеделник[/strong] 06:00 ставане 06:30 3 бъркани яйца, 1 препечена филийка 10:00 150гр пилешко филе,…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]20.1.2013 неделя[/strong] 9:30 ставане 10:00 3 бъркани яйца, 1 препечена филийка 11:30 групова тренировка в…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]19.1.2013 събота[/strong] Групова тренировка в заWODa [color=blue]тяга 20х50кг 6х100кг 3х120кг 3х140кг 3х150кг[/color] [color=blue][url=http://www.bb-team.org/crossfit/4538_han-kubrat]Хан Кубрат[/url] (ЛТ…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]18.1.2013 петък[/strong] 06:00 ставане 06:30 3 бъркани яйца, 1 препечена филийка 10:30 300гр пилешко филе,…
Александър: Щанги + ББ + ОФПНе, уча, че иде сесия. Петък, събота, неделя мисля да тренирам. [strong]17.1.2013 четвъртък[/strong] 09:00 ставане…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]16.1.2013 сряда[/strong] 08:00 ставане 09:00 3 яйца бъркани яйца, 50гр кашу 13:00 100гр свинско контрафиле,…
хранителен режим с цял намаляна не мазнинитеСтар, ама работи безпогрешно.
Обезмаслено мляко като източник на белтъчини?Прясно мляко пия само в кафето или ако намеря отнякъде домашно. Протеина от-> яйца, месо,…
хранителен режим с цял намаляна не мазнинитеНе. Вкарай още 1 ядене поне, повече мазнини до обяд, следобед карай само на протеини.
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]15.1.2013 вторник[/strong] 06:00 ставане 06:30 3 бъркани яйца, 50гр кашу 10:30 150гр свинско контрафиле, 1…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]14.1.2013 понеделник[/strong] 08:00 ставане 08:30 3 яйца, 1 препечена филийка 11:00 150гр пилешко филе, 1…