на 34 години, студент
[strong]27.12.2012 четвъртък[/strong] 08:00 ставане 09:00 [color=green]кафе[/color], 4 бъркани яйца, 2 препечени филийки 12:30 250гр свински…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]26.12.2012 сряда[/strong] 08:00 ставане 09:00 4 бъркани яйца, 50гр ядки 12:00 1 свинско кюфте, 1…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]23.12.2012 неделя[/strong] 07:30 ставане 08:30 4 яйца, 1 препечена филийка, 30гр прошуто 12:00 250гр свински…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]22.12.2012 събота[/strong] 07:30 ставане 08:30 4 бъркани яйца, 1 препечена филийка, 2 обикновени вафли, [color=green]1…
Ballistic Cindy12 рунда за 19:40мин. Откъде да знам, че трябвало 10 рунда,а не като класическия макс…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]21.12.2012 петък[/strong] [color=blue]@40kg barbell 2/4-2/6-4-2/8-6-4-2/...30-28... 2x muscle ups 4x bulgarian squat 6x press 8x evil…
The changeДобавяш и едно лягане в 23-23:30, 1-2 литра вода и всичко е точно. Като голям…
The changeХраната ти е много зле. Ето аз какво бих променил, вземам произволен ден да кажем…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]19.12.2012 сряда[/strong] [color=blue]press 10x20kg 4x3x70kg[/color] [color=blue][url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/46115]GI Jane[/url] (13:44min)[/color] [color=blue]AMRAP in 15min 8x ring dips 10x…
The changeМед не ти препоръчвам. 1 с.л. горе долу се равнява на 1-2 ябълки. Най-добре се…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]17.12.2012 понеделник[/strong] [color=blue]100x wall ball 4kg 90x swing 32kg KTBL 80x bg bag spin 20kg…
The changeОтносно плодовете-> тъй като целиш да отслабнеш голямото количество плодове не са особено добър избор…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]15.12.2012 събота[/strong] [color=blue]10 рунда за време 10х кофи на халки 10х набиране (14:35мин)[/color] [color=blue]заден клек…
The change[quote author="By the way" date="1355577778"][color=green]няколко дни няма да описвам храната и тренировките, защото се депресирам…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]14.12.2012 петък[/strong] тренировка с българска торба 20кг [color=blue]2 rounds 1min work/1min rest rotate clockwise 45/40…
Към кое бойно изкуство да се насоча с цел самозащита?+1 @Владимир Караиванов. Бягай бързо, че не се знае я нож, я някой бокс или…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]12.12.2012 четвъртък[/strong] [color=blue]1-2-3-4...12 @30кг лост snatch snatch balance OHS behind the neck jerk press push…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]10.12.2012 понеделник[/strong] [color=blue]swing техника военна преса 4х4 50/70/70/70 кг false grip опити [/color] [color=blue]3 rounds…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]8.12.2012 събота[/strong] [color=blue]back squat 10x20kg 8x60kg[/color] [color=blue]AMRAP in 20min 1x back squat @120kg 5x box…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[strong]7.12.2012 петък[/strong] 06:30 4 яйца, 1 препечена филийка, 1 портокал 10:30 150гр свински котлет, 1…