aleks

Дойде време за равносметка след 3 месеца упорити тренировки :). Аз лично се чуствам по-здрав,…

Лег с щанга 3х8-10 Полулег с дъмбели 3х8-10 Раменни преси с дъмбели/Военна преса 3х8-10 Бицепсово…

[b]09.09.2010 четвъртък[/b] 10:30 200гр овесени ядки; 2 яйца 13:00 тренировка 14:00 1 банан; 40гр П…

[b]08.09.2010 сряда[/b] 10:30 4 яйца; 50гр овесени ядки; 1 ябълка 14:00 150гр пилешки гърди; 60гр…

Кефа след като дигна 120 кила е неповторим и като знам че мога още това…

[b]07.09.2010 вторник[/b] 10:30 200гр овесени ядки; 2 яйца 13:00 тренировка 14:00 40гр П; 40гр В…

[b]06.09.2010 понеделник[/b] 10:30 2 яйца; 200гр овесени ядки 12:30 тренировка 13:30 40гр П; 40гр В…

[b]4.09.2010 събота[/b] 11:00 4 яйца; 50гр сирене; 50гр овесени ядки; 1 праскова 18:00 2 пастърви…

[b]3.09.2010 петък[/b] 10:30 200гр овесени ядки; 2 яйца 12:00 тренировка 13:00 40гр П; 40гр В…

[b]2.09.2010 четвъртък[/b] 10:30 200гр овесени ядки; 2 яйца 12:00 тренировка 13:00 40гр П; 40гр В…

[b]1.09.2010 сряда[/b] 12:30 4 яйца; 50гр сирене; 50гр овесени ядки; 200гр диня 15:00 150гр пилешки…

[b]31.08.2010 вторник[/b] 11:30 200гр овесени ядки; 2 яйца 14:00 тренировка 15:00 40гр П; 40гр В…

[b]28.08.2010 събота[/b] 10:00 4 яйца; 50гр сирене; 50 гр овесени ядки; 1 праскова 12:30 200гр…

[b]27.08.2010 петък[/b] 10:00 200гр овесени ядки; 2 яйца 11:30 тренировка 12:30 40гр П; 40гр В…

[b]26.08.2010 четвъртък[/b] 11:00 200гр овесени ядки; 2 яйца 13:00 тренировка 14:00 40гр П; 40гр В…

[b]25.08.2010 сряда[/b] 11:00 кардио 12:00 4 яйца; 50гр сирене; 50гр овесени ядки; 1 праскова 15:00…

[b]24.08.2010 вторник[/b] 10:00 200гр овесени ядки; 2 яйца 12:00 тренировка 13:00 40гр П; 40гр В…

[b]22.08.2010 неделя[/b] 10:30 4 яйца; 50гр овесени ядки; 50гр сирене; 1 банан 14:00 300гр пилешки…

[b]21.08.2010 събота[/b] 10:30 200гр овесени ядки; 2 яйца 12:00 тренировка 13:00 40гр П; 40гр В…

[b]20.08.2010 петък[/b] 10:00 200гр овесени ядки; 2 яйца 12:00 тренировка 13:00 40гр П; 1 банан…