Стефан Бонев
Днешна тренировка 1. Кофички 2х5хСТ, 1х5х10кг., 1х5х15кг., 1х5х20кг., [strong]1х5х25кг[/strong]., 2х5хСТ 2. Горен лег 5-6 серии…
Дневникът на СтефанВчерашната тренировка: 1.Набиране 6х10хСТ 2.Тяга 2х10хлоста, 1х5х70кг., 1х5х100кг., 1х3х125кг., [strong]3 серии х5повт. х 145кг[/strong].,2х10х100кг., И…
Дневникът на СтефанТренировка: Днес доста лекичко 1. Кофички около 13-14 серии 2. Лицеви около 5 серии Храната:…
Дневникът на СтефанХраната днес: 1. 2домата, рибка панирана около 250-300гр. 2. Скумрия 200-250гр, оризовки 100гр Тренировка Протеин…
Дневникът на СтефанПоследните няколко дена, пооправих храната, съботата направих 2 петици клек на 120кг., вчера мн серии…
Дневникът на Стефан[quote author="Вероника Налбатска" date="1495527191"]Човек, стана ми лошо, докато прочетох какво си изял... Даже по едно…
Дневникът на СтефанИ все пак да споделя вчерашната тренировка в неделя, тогава личното тегло беше около 90кг.…
Дневникът на СтефанТакаа за няма и два дена направих страшно извращение със…
Дневникът на СтефанВчера вечерта около 12 направих 250 лицеви някъде и след 12 започнах зареждащия ден, пак…
Дневникът на СтефанХраната днес: 1.Скумрия 200-250гр., 7 домата, много ми харесаха по около 100-150гр 2.Суджук 3.Скумрия 200-250гр.…
Дневникът на Стефан19.5.17 Храната 1.Скумрия 200-250гр. 2.Протеин около доза и половина, салата 3.Протеин пак около доза и…
Дневникът на Стефан[quote author="Димо" date="1495187119"]Поздравления, страхотна форма! И леко благородно завиждане за резултатите от храната и тренировките.[/quote]…
Дневникът на СтефанХраната четвъртък: 1.Салата с крутони, царевица, домати, зеле, протеин Тренировка: 100набирания 2.2ябълки, скумрия 200-250гр 3.…
Дневникът на Стефан[quote author="Димо" date="1495026536"][quote author="Стефан Бонев" date="1495025526"] Много глупаво от моя страна наистина, ами един месец…
Дневникът на СтефанХраната днес: 1. Скумрия 200-250гр 2. Скумрия 200-250гр., салата и оризовки Тренировка Протеин 3. Скумрия…
Дневникът на СтефанТренировката вчера: 1. 100набирания в много серии, повторенията в началото по 8, по средата някъде…
Дневникът на Стефан[quote author="Alexander Krastev" date="1494916658"][quote author="Стефан Бонев" date="1494887378"] 10фуниики(всяка по около 200гр. сладолед), 3чийза, 1 биг…
Дневникът на СтефанТези снимки са след чийт деня
Дневникът на СтефанЗдравейте, мисля сериозно да се захвана сега с воденето на дневника искам за 10 седмици…
Дневникът на СтефанДнес лекичко и много набързо да не се моря много утре за тягата, :D наблегнах…