Стефан Бонев

Вчера вечерта, направих 12 серии лицеви по около 20-30повт. и около 15 серии набиране по…

Вчера зареждащ ден, много стабилно ядене незнам дали да описвам може да пропусна нещо страшно…

Днес храната: 1.Диня, 500 грама кисело мляко разбъркано с 2 дози протеин(от др. седмица спирам…

Така днеска потренирах на лостове, 10 серии набиране подхват, всяка серия минимум 8 повт. като…

Една седмица отсъствах и не си попълвах дневника, но както и да е продължавам да…

Днеска зареждащ ден: До тука 3/4 тава макарони, малинки си хапвах и 300 грама кашкавал,…

Много добри постижения, ще следя с интерес. :)

Така днеска храната: 1.1 доза протеин с мляко 2.6 яйца и 1 голям домат 3.2…

Така храната днеска: 300грама телешко 240 грама кашкавал протеин 1 доза с кисело мляко, диня…

Така днес храната беше: 1.Свинско с грах свинското може и към 400 грама да е…

Вчера вечерта потренирах както казах на лостове храната си беше така, само че яйцата вечерта…

От днеска стриктно режима 1.10 яйца на тефлонов тиган запържени в масло с лук, диня…

Днеска тъй като е неделя, от утре ще започвам яко стриктния режим :) така че…

След нощната смяна отидох да разцъкам малко на лостове 9 супер серии кофи и набирание…

Днеска храната след 16 часовия глад 3 пакетчета бисквити белвита тиквички с кисело мляко 10…

Най-вероятно там бъркам нещо в техниката, а иначе рамото си ме боли от доста време…

[quote author="Графиня фон Дачева" date="1404388409"]а защо не правиш лег?[/quote] Болки в раменете, интересното е че…