Стефан Бонев

Храната днес: 1.Кисело мляко(една кофичка 4,5%), варена тиква, руска салата, бях труп като се прибрах…

Храната днес: 1.10 яйца и доста печени картофи(след нощната, много рано станах утре ще съм…

Тренировката днес: (на гладно ходих, ама това беше понеже не бях гладен :) и исках…

Неможах да се сдържа и отидох днеска да се понабирам(мислех и днеска да не правя…

Днеска лекичко крос на Панчарево 30мин. с добро темпо и кофички на една успоредка поправих…

2-ри пак нямаше тренировка само малко набирания, вечерта бяхме на вечеря с колегите от работата(crew…

Днеска без тренировка, само малко набирания в нас на стълбите 10,8,7,6 и планк 3:30мин. Храната:…

Днеска уж трябваше клек в повече повторения не ми се получи нещо само 1 от…

Днес без тренировка, само малко набирания Храната: 1.10 яйца(не си спомням имаше ли друго) :)…

Ч.Р.Д ! Много здраве, щастие и късмет!

Здравейте, започвам сега една програма и ще си водя дневника, поставил съм си за цел…

[quote author="Бойко" date="1408437404"]Ти май тренираш в 125то?[/quote] Здравей, да :) малее колко време не съм…

[quote author="Калоян Чолаков" date="1407507673"]Вчера, клек: 1.Загрявка и разтягания 2. Адаптация за клек - 50 х…

Днеска тренировка в зала 10 часа не бях ял преди тренировката, но пийнах едно кафенце…

Храната днеска: 50-60гр. ориз в сурово състояние(сварен, да вкарам малко въглехидрат че 3-4ти ден никакви…

Тренировката днеска: 1.Военна преса 1х10повт.х лоста, 2х5повт.х40кг., 2х5 повт.х50кг. 2.Военна преса с дъмбели 4 серии…

Вчера потренирах крака ето и тренировката какво представлява горе долу(на гладно, но пък след мощен…

Реших се да направя нещо ново, което незнам до колко има смисъл(защото и без това…

[quote author="kaloqn ivanov" date="1406470713"]Браво пич!Човек от желязо... само едно нещо имам да те питам.Какви са…

Храната днес: 150гр. сирене, салатка(айсберг, домати, краставици), малко от някакъв салам, пица(15 яйца, 500 гр.…