Стефан Бонев
Така тренировката днес: 1.Военна преса 2х10хлоста, 1х5х40кг.,[strong] 1х5повт.х60кг[/strong]., 2х10повт.х40кг. 2.Военна преса с дъмбели 4 серии…
Дневникът на СтефанВчера се получи много добра тренировка, рекорд на клека със 140кг. :) 1.Клек 2х10хлоста, 1х5х40кг.,…
Дневникът на СтефанДнеска го пиша почивка, само припомпах ръце 20-тина мин. лекичко Храната: 1.2 филии пълноз. хляб…
Дневникът на СтефанПокрай нова година 4 дена почивка,на 31 и 1ви много добре си починах с приятна…
Дневникът на СтефанДнеска лекичко - набирания и кофички по около 10-тина серии, корем Храната: 1.Доста месо сигурно…
Дневникът на СтефанХраната днес: 100гр. кашу 1. Балкава, суджуци 300-400гр., свинско 100гр. 2. Баклава(доста) 3. 12 яйца…
Дневникът на СтефанДнеска поспах си хубаво и за вчера от 8 до 17:30 :) Храната: 1.Желирано дом.…
Дневникът на СтефанДнес след нощната смяна ходих да видя баба ми и вуйчо ми(един колега, много хубаво…
Дневникът на СтефанВчера почивка, стабилно хапване и без тренировка. Храната вчера: 1.Доста свинско, и сигурно до обяд…
Дневникът на СтефанДнеска лекичка тренировка: 1.Набиране 10,10,10,8,8,7 2.Кофички много серии, сигурно над 10, всички серии повторенията над…
Дневникът на СтефанОнзи ден потренирах леко ръце, вчера клекове в повече повторения, ето я и вчерашната тренировка:…
Дневникът на СтефанХраната днеска: 1.11 яйца, маслко, ябълка Тренировка: 1.Тяга 2х10хлоста, 2х5х60кг., 1х5х80кг., 1х5х100кг., 1х2х120кг., 1х1х150кг., [strong]1х1х170кг[/strong].,…
Дневникът на СтефанХраната днеска: 1.2 суджука, 3банана, 1ябълка 2.1литър мляко, 2банана 150гр. фъстъци спържа и 3филии хляб,…
Дневникът на Стефан[quote author="Бойко" date="1418850606"]От Герман до залата хич не е кратко- колко километра е разстоянието? За…
Дневникът на СтефанТака, беше дълъг ден :) станах 02:30 през нощта, трябваше да науча едни неща за…
Дневникът на СтефанДнеска тегава смяна в работата и се прибрах, че трябва да чета и да лягам…
Дневникът на СтефанДнеска лекичко потренирах. Тренировката: 1.Набиране 15,10,10,10 и между сериите набиране направих 3 серии кофички повторенията…
Дневникът на СтефанТака днес ставане в 9:45, от 11 на работа до 20:00 часа, след това малко…
Дневникът на СтефанВчера имах една тренировка, забравил съм да я опиша. 1,Горен лег. 2,Горен лег с дъмбели…
Дневникът на СтефанХраната днес: 1.15 яйца( не бях ял сигурно около 15-16 часа) 2.Салата(цвекло, зеле, моркови), суджуци,…