ще ги намаля на 12 повторения с по-тежки тежести и по малка почивка м/у тях…
програма за намаляване на телесни мазнини - релефКакво имате в предвид под повече интензивност ? По-малко почивки м/у стрийте ли? Не разбирам…
Приемане на протеин с аминокиселини ?А кога да приемам още протеин ,след като преди тренировка няма нужда ? Пропусни в…