Svetoslav

"Човечеството е опасно болно, обездвижено, отровено от съвременните храни, въздух и вода" Ами това е…

[quote author="Dydo" date="1613740142"] Та тези лостове все олимпийски, ама явно са с различни дължини. Интересува…

Днес набързо, че нямах много време сутринта - ръце, бицепс / трицепс в суперсерии сгъване…

[quote author="nervak" date="1613648724"]Интересен подход...при болки в кръста да правиш набирания и колелце?![/quote] Аз съм с…

Боби, аз с моя гръбнак изобщо не бих предлагал упражнения, които да го товарят. Упражнението,…

Вчера без тренировка. Днес никак не ми се тренираше. Кръстът боли, не спах добре. Около…

Да, обратното на това, което се коментира. Но идеята е упражнения за коремната преса като…

Според мен, вместо да се виси на пръсти на краката е много по-просто да си…

Не е гъркиня. Птолемей I Сотер, който основава династията на Птолемеите е генерал при Александър…

За корем можеш да правиш всичко без коремни преси. Те ще ти скапят кръста. Планк-ът…

Днес - кардио Крос тренажор - 35 мин плюс малко ОФП

Кръстът днес не е прекалено зле. Боли, усеща се в глутеуса и бедрото при ставане…

Два пъти седмично няма как да е през ден... Акцентът е друг. Нямам проблем с…

Ако ще имаш и други тренировки различни от клек, лег и тяга, са достатъчни. Дори…

Бях ученик, като излезе тази книжка :) Изследването е много добро, но е за хора…

[quote author="James Hinks" date="1613297614"] Напротив, мускулатурата му се нуждае от тонизиране и с оглед на…

Днес - крака и гръб 1) Преден клек: 2) Тяга: (на края на всяка серия…

Тогава пробвай само да висиш на пръсти. Дори и това ще ти заздрави хвата. Но…

Купи си пластелин или глина. Ако е глина не я овлажнявай много. Останалото е мачкане.…

Тренировката днес - гърди лег 1х10 @20кг 1х10 @40кг 1х10 @50кг 1х10 @60кг 1х10 @70кг…