Svetoslav

Купих си лодка. В събота и неделя -здраво бачкане по лодката, че има доста работа…

Днес - ОФП

Днес - разтягане

Събота - лостове Неделя - лостове Понеделник - без тренировка Днес - ЕМОМ - 10…

Днес - бокс

21-15-9 обръщане от вис @ 40 кг подскоци лицеви опори (на стойки) време 4м 55с

Днес - бокс

Събота - бокс Неделя - лостове Понеделник - без тренировка Днес - ОФП

Днес - ОФП

Днес - бокс

ЕМОМ - 10 мин 5 набирания+5 подскока+5 кофички на халки

Не е задължително да се издават. Но при издишане се увеличава бързината.

.

Измери си кръвното налягане. Ако има проблем с бъбреците, обикновено кръвното се повишава. И най-добре…

Днес - ОФП

Днес - бокс

Вчера почти не тренирах. Раздвижих се не лошо, но не мога да кажа, че беше…

ЕМОМ - 10 мин объщане от земя, преден клек, обръщане от вис, раменна преса, clean&jerk…

Днес - разтягане

Днес - ОФП