Svetoslav
на 54 години
Бокс - 5 рунда кростренажор - 16 м
Нещо като дневникЕМОМ - 10 мин объщане от земя, преден клек, обръщане от вис, раменна преса, clean&jerk…
Нещо като дневникДнес - разтягане
Нещо като дневникЕ2МО2М - 10 мин clean&jerk - 2 х 60 кг привеждане на скрипец - 5…
80/20[quote author="kaloyan" date="1645299472"] Дидо, въобще не ги мисли тези работи. От предната снимка видях че…
Нещо като дневникНабирания+кофички на халки в СС 1 х 5 - СТ/+10кг/+20кг 1 x 2 - +30…
80/20[quote author="Гюлето" date="1645135931"]Зависи с каква цел го правиш?! Ако е за " Чики-рики ", може…
Нещо като дневникВчера не можах да тренирам. Днес докато се чудих какво да правя, така че хем…
Веселин ДойчевУспех с начинанието!
Нещо като дневникДнес малко бокс и кростренажор. Последните 4 месеца бях с възпалено ахилесово сухожилие и избягвах…
Нещо като дневник3 x 5 (clean&jerk @ 50 кг / привеждане на скрипец @ 50 kg)
Стронг енд бетон!Вземи си една тенис топка. Топкай я и едновременно се движи около нея както ти…
Нещо като дневникДнес - разтягане
Нещо като дневник3 x 20 x (обръщане от вис @ 40 кг / подскоци / лицеви опори…
Нещо като дневникНабирания+кофички на халки в СС 1 х 5 - СТ/+10кг/+15кг/+20кг 1 x 10 - +5kg…
Нещо като дневник21-15-9 обръщане от вис @ 40 кг подскоци лицеви опори (на стойки) време 6м 15с
Нещо като дневникДнес - разтягане
Нещо като дневникЕ2МО2М - 20 мин clean&jerk - 3 х 50 кг привеждане на скрипец - 5…
Нещо като дневникВчера Набирания+кофички на халки в СС 1 х 5 - СТ/+5кг/+10кг/+15кг/+20кг 1 х 15 СТ…
Нещо като дневникклек - до 5х5@80 кг тяга - до 5х5@80кг