Svetoslav
на 55 години
Точно така. Сори, явно още спя :) 11 либри са 5 кг и т.н. ...…
Нещо като дневникЗа много години на всички! Да сме живи и здрави най-вече! Вчера обръщане + раменна…
Нищо интересно след 551 фунт/либра = 0,453 гр В общи линии 11либри = 10 кг, 22 либри =…
Нещо като дневникВчера - без тренировка Днес 21-15-9 обръщане от вис @ 40 кг подскоци лицеви опори(на…
Нещо като дневникЕМОМ - 10 мин объщане от земя, преден клек, обръщане от вис, раменна преса, clean&jerk…
Нещо като дневникДнес - разтягане
Нещо като дневникВ петък - без тренировка. Вчера Обръщане + раменна преса - до 50кг привеждане на…
Нещо като дневникДнес обръщане и раменна/пуш преса - до 50 кг 50 подскока 2 х 20 български…
Нещо като дневникДнес - разтягане Гласът ми се завръща, така че от утре може и да пея…
Нещо като дневникОт два дена ми се изгуби гласа. И в очакване на някакъв грип или настинка…
Нещо като дневникДнес ЕМОМ - 10 мин 5 набирания+5 подскока+5 кофички на халки +++ Цялата тренировка разбира…
Нещо като дневникКростренажор - 31 минути
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Боян" date="1639720919"] Някой ако търси упражнение за бицепс - да пробва скачане на въже…
Нещо като дневникЕМОМ - 10 мин объщане от земя, преден клек, обръщане от вис, раменна преса, clean&jerk…
Нещо като дневникДнес - разтягане
Нещо като дневникДнес - ОФП
Нещо като дневникВчера - разтягане Днес ЕМОМ - 10 мин 5 набирания+5 подскока+5 кофички на халки
Нещо като дневникТренировката днес както следва: clean&jerk - до 60 кг клек - до 90 кг тяга…
Нещо като дневникЕМОМ - 10 мин объщане от земя, преден клек, обръщане от вис, раменна преса, clean&jerk…
Стронг енд бетон!Благодаря, т.е. доколкото разбирам при борческото има леко разграничаване между тягата и самото обръщане.