Атанас Младенов
на 29 години, Студент
АхеяМ Жръб 1.Гребане с щанга 10 с 50кг, 8 с 70кг, 3*8 с 60кг. 2.Набирания:…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес: Гръб.. 1.Гребане с щанга 4*10 с 60кг. 2.Набирания: 7,6,5 3.Вертикален скрипец пред гърди 4*10…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Неделя: Ръце.. 1.Изтласкване на щанга от лег в тесен хват, 4*8 с 50кг. 2.Френско с…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Четвъртък: Гръб 1.Гребане с щанга: 4*8 с 60кгю 2.Набирания: 6,5,4,4 3.Вертикален скрипец 4*10 4.Хоризонтален скрипец…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес: Гърди, Корем!... 1.Повдигане на щанга от лежанка: 7+1,6+1,4+1 с 60кг, 8 с 50кг. 2.Повдигане…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Вторник: 19.2.13г. Гърди и Бицепс 1.Лежанка: 5+1 с 60кг, 3*8 с 50кг. 2.Наклонена лежанка 4*10…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Там
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Сряда: Гръб и Трицепс 1.Гребане с щанга (чукчета) 10 с 50кг, 8,10,8 с 60кг. 2.Вертикален…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес: Гърди: 1.Изтласкване на щанга от лежанка 8,6,4 с 60кг, 6 с 50кг. 2.Изтласкване на…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Понеделник: 28.01.13г 1.Лежанка: 7,6 с 60кг, 2*8 с 50кг. 2.Наклонена лежанка: 4*8 с 40кг. Сряда:…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Неделя: Крака Клек 3*8 с 50кг Тяга: 3*8 с 70кг,80кг,90кг Понеделник: Гърди 1.Повдигане на щанга…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Неделя: 20.1.13г-Крака и гръб 1.Клек с щанга 3*8 с 50кг,50кг,40кг. 2.Мъртва тяга: 3*8 с 70кг,80кг,90кг.…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Петък (11.01.13) Ръце... 1.Повдигане на щанга от лежанка в тесен хват 8,8,8,7+1 с 40кг,50кг,50кг,50кг. 2.Френско…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес...Гърди (Леко): 1.Изтласкване на щанга от тилен лег: 3*8 с 50кг, 3 с 60кг. 2.Изтласкване…
Тренировки: поддържане на форма.А гребането как го правиш? Класическият вариант (наведен ) или чукчета?
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Понеделник: Гърди... 1.Лежанка 2*8 с ц50кг, 5,4 с 60кг. 2.Наклонена лежанка 2*10 с 40кг, 6…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.16 :)
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес Рамо, трицепс..... 1.Военна преса 10,8 с 30кг, 5+1 с 40кг, 8 с 30кг. 2.Разтваряне…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес: Гърди, Бицепс...: 1.Изтласкване на щанга от лежанка 2*8 с 50кг, 5,4 с 60кг, 8…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Днес: Гръб, Рамене, Трицепси.... 1.Набирания 8,8,7,6 със собствено тегло. 2.Гребане със щанга 2*10 със 50кг,…